Mutlu Yıllar !!!
Bloğumu okuyan, takip eden, yorumlarını esirgemeyen tüm dostlara çok mutlu, çok huzurlu ve sağlıklı bir yıl diliyorum.…
Bloğumu okuyan, takip eden, yorumlarını esirgemeyen tüm dostlara çok mutlu, çok huzurlu ve sağlıklı bir yıl diliyorum.…
Hafta boyunca spor yaptığımızda kaslarımıza dinlenme imkanı tanımamız gerekir. Ayrıca kaslar dinlenme, rejenerasyon dönemind…
Yoga Flow , Hatha Yoga ' nın kreativ, dinamik ve akıcı bir çeşididir. Hareket, nefes, gerilim ve rahatlamanın akıcı …
Sevgili Meltem öğretmenin başarı hikayesini yayınlamıştık hatırlarsanız. Aradan geçen birkaç haftada bile Karatay beslenmesi…
Bir süreden beri instagramdaki arkadaşlarla karın düzleştirmek ve göbek eritmek için bu challenge e başladık. Bunlar b…
Patatese dietlerimizde yer vermez, kilo yapacağından korkarız. Bir anlamda doğruluk payı da vardır çünkü patates, kalori…
Sevgili blogger arkadaşım Soslu Badem bloğunda benden bahsetmiş. Çok duygulandım ve mutlu oldum. Yazıyı okumak ve güzel bl…
Arkadaşlar you tube' da bulabildiğim Leslie videolarını sizler için bir araya getirdim. Tabii you tube' a eklenenler…
Sevgili Aylin de instagramda tanıştığım kilo verip forma girmeyi çelik gibi bir disiplin ve azimle başarmış genç bir ö…
Pilates çemberi her evde bulunması gereken aletlerden. Kol, göğüs ve bacakları çalıştırmak için çok faydalı. Henüz yeni aldı…
Yere yatıp dizlerinizi kıvırın. Parmaklarınızı diastasis kontrolü yaptığımız mide üstü aralığına koyun. Hah sesi çıkarar…
Bu önemli konuda ne kadar bilgilensek azdır. Bu problemi yaşayan insanlar günde binlerce karın hareketi de yapsalar yan…
Ameliyatsız Diastasis Recti Tedavisi Ameliyatsız Diastasis Recti tedavi olur mu? Mutlaka ameliyat mı gerekir?Bence hayı…
İnstagramda bildiğimiz adı azerikizdiette_55 bize konuk olup kilo verme hikayesini anlattı. Henüz genç bir üniversite öğren…
Herhangi bir diz sakatlığı olanlar, amelyat geçirmiş olanlar için oturarak bile yapılabilecek bazı egzersizler var. Böyl…
Geçen hafta yayınladığım Hallux Valgus egzersizleri ile ilgili yazıya ilgi çok olup, birçok kişinin benimle aynı sorunu pay…
Basenlerdeki yağlar, karın yağları gibi kadınların korkulu rüyalarından. Yağ yakabilmek için sağlıklı beslenme düzeni ve spo…
Ayak başparmağındaki sinir bozucu kemik çıkıntısını kim bilmez ki? Hem istediğimiz ayakkabıyı giymemizi engeller hem de ağrı…
Instagramdaki diet hesabı benimle zayıflar mısın olan ve bu sayede tanışıp zamanla arkadaş olduğum Meltem öğretmenin hikayes…
Bugün başka bir yazı vardı programımda ama bazı gelişmeler sonucu bu yazı çıktı ortaya. Biz blog yazarak duygularını, deneyi…
Bloğumu açtıktan sonra beni ilk takibe alanlardan ve hatta ilk program yazdıranlardan sevgili ceyeka. Hikayesini diet hesabı…
Bazı konular var ki zaman zaman değinmek zorunda kalıyorum. Genç kızlar ve kadınlar için, aynı oranda olmasa da erkekler içi…
Geçenlerde eşim pomelo getirdi eve... Adını duymuş ama hiç yememiştik. Tabii çocuklar ufo görmüşler gibi masanın etraf…
Jessica Smith ve annesinden kilo vermek isteyen ve spor alışkın olmayanlar için hem yağ yaktıracak hem kasları çalıştıraca…
Pilatese başlamak istiyorsunuz ya da yeni başladınız ama aklınıza takılan konular mı var? Uzunca bir süredir yapmama rağmen …
Chalkboard dergisinden alıntıdır... Balerin Mary Helen Bowers, dergiye verdiği röportajda hanımlara bazı önerilerde bulu…
Biraz üşütmüşüz galiba, kırıklığımız var ama ateşimiz yok ayakta geçirebilecek gibiyiz ve sporumuzu da yapmak istiyoruz. Tab…
Selam arkadaşlar. Bu konuya daha önce de değindim ama sorular gelmeye devam edince tekrar ele alayım dedim. Bana gelen sorul…
Zaman zaman bloğu takip eden arkadaşlar bir sürü video var kafamız karışıyor yeni başlayacağız ne yapalım diye soruyor. Ayrı…
Spor yaparken sütyen kullanmalı mı kullanmamalı mı? Kimi sütyensiz rahat edemezken, kimi tahammül bile edemez. Bu konuda …
Barre, ballet workout türünün tanınmış siması Mary Helen Bowers, Kuzey Carolina' da dünyaya geldi. 15 yaşında Manhatt…
Neden Tartıda Fark Göremiyoruz? Bu konuya zaman zaman değiniyorum ancak çok soru geldiği için bir yazı ile daha fazla kişiye…
Yürüyüşün faydalarından zaman zaman bahsediyoruz ve sanırımartık çoğu insan bu eşsiz sporun yararlarının farkında olarak uyg…