2017
Deryanın Spor Günlüğü- 2017 Bilançosu-2018 Hedefleri
Bir yılın daha sonuna geliyoruz. 2017 yılının bitmesine gerçekten de sayılı günler kaldı. Geleneksel olarak bu yıl…
Bir yılın daha sonuna geliyoruz. 2017 yılının bitmesine gerçekten de sayılı günler kaldı. Geleneksel olarak bu yıl…
Merhaba arkadaşlar !!! Bugün çok mutluyum çünkü kalbimde özel bir yeri olan bir konuk ağırlıyorum. Yıllardır Amiena Zy…
Herkese günaydın. Geçtiğimiz günlerde yazdığım uzuun uzun sağlık yazılarından sonra biraz da keyifli evde spor yapmamız…
Bloğumu açtığımdan beri, hatta daha öncesinde beni takip edenler Leslie Sansone ve Walk At Home programını ne kadar se…
Dünyadaki Hashimoto Tiroit veya düşük tiroit hastalarının hemen hemen %99' unun hatalı spor yaptığını biliyormuydunu…
Hamilelikte spor yapalım mı? Hamileyken diyet yapılır mı? Hamilelikte kaç kilo almalı? Hamile kalan her kadın mutlaka bu…
Diz ağrılarım ve bulduğum çareler Uzunca bir süre önce spor yaparken ya da yürürken dizimde hafif bir ağrı hissetmeye …
Herkese selamlar !!! Yakın zamanda bir çok şikayet maili aldım az video ekliyorum diye. Kadınların eklediğim videoları …
Herkese merhaba. Biliyorsunuz zaman zaman soru cevap videoları yapıyorum you tube kanalımda, ancak zamansızlıktan video …
Bugün size çoook sevdiğim bir müzik eşliğinde harika tempolu bir yürüyüş videosu önermek istiyorum. Abba 'dan Mamma Mia …
The Biggest Loser yarışmasını herhalde duymayan kalmamıştır. You tube videoları ile spor yapanların çoğunun tanıdığı Ji…
Facebook sayfamda düzenli olarak egzersiz videosu ekliyorum. Aslında önceden bir egzersiz grubum vardı ancak takipçi sayıs…
Uzuuun bir yaz molasından sonra herkese selamlar !!! Her yıl Ağustos ayında, ailemle tatilimi geçirebilmek için blog y…
Geçtiğimiz günlerde tavsiye ettiğim ' Hareket Et, Beynin Müteşekkir Kalsın ' kitabında da yürüyüşün ne kadar önem…
Bundan yaklaşık 30 yıl kadar önce Leslie Sansone isimli bir kadın, kendi oluşturduğu aerobik ve kuvvet egzersizlerinde…