Bazı konular var ki zaman zaman değinmek zorunda kalıyorum. Genç kızlar ve kadınlar için, aynı oranda olmasa da erkekler için de fit olmak, kilolu olmamak çok önemli bir konu her ne kadar başka değerler de önemli desek de dış görünüşün kendimize güveni ne kadar etkilediğini reddedemeyiz. Ama bu kadar önem verdiğimiz bir konuda hep aynı hataya düşüyoruz; bir sihirli formül bulsam da çabucak forma girip tekrar eski hayatıma dönsem. Bu yolun geri dönüşü yok arkadaşlar. One way ticket yani... Önünüzde iki seçenek var. Ya sağlıklı yaşayıp, dengeli beslenip, sporunuzu yaparak yaşamayı seçersiniz, ya da ben kendimden memnunum zaten dış görünüş önemli değil deyip hayatınıza öyle devam edersiniz. Sağlıklı yaşam derken de gerçekten sağlıklı yaşamayı kastediyorum resimlerine bakıp örnek aldığımız modellere benzemeyi filan değil. Ben her iki seçimi de saygıyla karşılıyorum yeter ki insan seçimine sadık kalsın.
Spor programı hazırladığım birçok kişi de çabucak sonuç görmek istiyor, biliyorum ki çok azı hayatı boyunca disiplinli olarak spora devam edecek. 10 kilo, 20 kilo, 30 kilo bir haftada alınmıyor arkadaşlar. Ömür boyu spor yapmayı ilke edinmez kısa vadeli düşünüp gerçekçi olmayan hedefler koyarsanız bu uzun süreçte size gereken sabrı gösteremezsiniz. Başarı hızınız yaşınıza, temponuza, günlük hayatta ne kadar hareketli olduğunuza, sağlık sorununuz olup olmamasına ve tabii gerçekten dengeli beslenip beslenmediğinize bağlıdır. Kimi ayda 5 kg verebilirken, kimi 10 kimi 2 kg verebilir. Bunda bir anormallik yoktur. Yolunuza devam ettikçe devamı gelecektir. Bir ay spor yapıp vazgeçen biri tabii ki istediği hedefe ulaşamaz. Hedeflerimiz gerçekçi olursa hayatı da kendimize zehir etmemiş oluruz.
Spor programı hazırladığım birçok kişi de çabucak sonuç görmek istiyor, biliyorum ki çok azı hayatı boyunca disiplinli olarak spora devam edecek. 10 kilo, 20 kilo, 30 kilo bir haftada alınmıyor arkadaşlar. Ömür boyu spor yapmayı ilke edinmez kısa vadeli düşünüp gerçekçi olmayan hedefler koyarsanız bu uzun süreçte size gereken sabrı gösteremezsiniz. Başarı hızınız yaşınıza, temponuza, günlük hayatta ne kadar hareketli olduğunuza, sağlık sorununuz olup olmamasına ve tabii gerçekten dengeli beslenip beslenmediğinize bağlıdır. Kimi ayda 5 kg verebilirken, kimi 10 kimi 2 kg verebilir. Bunda bir anormallik yoktur. Yolunuza devam ettikçe devamı gelecektir. Bir ay spor yapıp vazgeçen biri tabii ki istediği hedefe ulaşamaz. Hedeflerimiz gerçekçi olursa hayatı da kendimize zehir etmemiş oluruz.
