Derya`ya Sorun !!!


Kisisel danisma yardimi tamamen benim kendi tecrübelerim ve internet arastirmalarimi kapsamaktadir. Kesinlikle bir doktor tavsiyesi veya uzman görüsü yerini tutmamaktadir. 




Bloğumda düzenli olarak önerdiğim videolardan kendinize hangisinin uygun olduğunu bilemiyor ve bunlardan bir program oluşturmak istiyorsanız blog ana sayfamın alt kısmında bulunan iletişim formundan bana ulaşırsanız size hangi videoların uygun olduğu konusunda yardımcı olabilirim.



58/Yorum Gönder/Yorum

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Merhaba, uye olmaya calistim umarim basarabilmisimdir. Guzel blog sevgiler..

    YanıtlayınSil
  2. Üye olmuş muyum tam anlamıyorum da şu blog işlerinden 😊

    YanıtlayınSil
  3. Bende bu programa katılmak istiyorum

    YanıtlayınSil
  4. bende uye oldum :) cok hosuma gitti blog:)

    YanıtlayınSil
  5. üye oldum sanırım.. aaşık oldum siteye :) ellerinize sağlık..

    YanıtlayınSil
  6. Bende üye oldum :) çok güzel bır blog ellerine sağlık derya abla

    YanıtlayınSil
  7. Merhabalar ben de üye oldum umudumun tükendiği yerdeyim lütfen yardımmm :(

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Tabii, blogu hangi isimle takip edşyorsunuz acaba?

      Sil
  8. Uye oldum fakat mesajıma blıg takibi adımı yazmayı atlamışım. Gfc takibim nurdem fakir. İnstagram seohrenia_ zaten fotolarım aynı anlarsınız görünce hemen :)

    YanıtlayınSil
  9. Acaba üye olabilmis miyim? Suan emin olamadım 🙂

    YanıtlayınSil
  10. Olmussunuz sayin kedil tesekkür ederim :)

    YanıtlayınSil
  11. Üye olabildimmi acaba

    YanıtlayınSil
  12. Üye olabildimmi acaba

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Bilemiyorum Hacer hanim isminizi göremedim. Üyelere tiklayip kontrol edebilirsiniz.

      Sil
  13. Kişisel danışma almak istiyorum alabilirmiyim peki

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Bütün devamli blog üyelerim kisisel danismadan faydalanabilir.

      Sil
  14. İletişim kismindanmi yazmalıyım sorumu derya hanim

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Üye oldugunuz isimle iletisimden mesajinizi yazabilirsiniz. Sevgiler.

      Sil
  15. Derya hanım sizi uzun zamandır takip ediyorum. Buraya gerçekten hayranım iletişim kısmında size yazdım yardımınıza çok ihtiyacım var ilgilenirseniz çoook memnun olurum teşekkürler

    YanıtlayınSil
  16. Selam derya hanımcım sanırım bende üye oldum sitenize hayran kaldım supersiniz maşallah

    YanıtlayınSil
  17. Merhaba ben üye olmayı başaramadım galiba :(

    YanıtlayınSil
  18. İnan çok başarılısın maşallah.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Senden bunu duymak çok güzel canim tesekkür ederim 😊

      Sil
  19. Boyum 159 kilom 52 ama spor yapmama ragmen gobek bolgemi eritemiyorum tavsiyeniz varmi

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Mesajınızı geç farkettim özür dilerim. Zayıf da olsanız vücutta hala yağ olabilir. Karnın tamamen düz görünümü için tahminen %20nin altında bir yağ oranı olması gerekiyor. Kilo vermeyeyim ama yağ yakmaya devam edeyim diyorsanız düzenli yapacağınız yürüyüş (1saati geçmeyin) ve vücut ağırlığı ile yapacağınız kardio hareketleri ile birlikte kuvvet hareketleri de yapmalısınız. Kaslarınız güçlendikçe size ekstra yağ yakımı sağlar. Kilonuz aşırı olmadığı için stres altında spor yapmanıza da gerek yok ancak belirli bir düzende olması önemli. Sevgiler.

      Sil
  20. Meraba ben benim belim ince basenlerim vr bacağim cok kalın 13 yaşındayım ve 70 kiloyum napabilirim hece yatmadan önce spor yapıyorum faydası olur mu üç ayda

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Sporun faydalı olması için ömür boyu yapılması lazım. Bırakınca maalesef eskiye dönüş oluyor. 3 ayda tabii ki düzenli yapılan sporun faydası görülür.

      Sil
  21. Merhabalar Derya Hanım benim sorum Tibet hareketleriyle ilgili.Ben tüp bebek tedavisine başlayacağım,sizce o ignelerı kullanirken de transfer sonrasında da yapabilir miyim?yoksa bırakmalı miyim?

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba. Benim size tibbi bir yanit vermem dogru olmaz. Tibet hareketleri her bireyde farkli etkiler gösteren hareketler. Alacaginiz sonuçtan emin olamiyorsaniz doktorunuza danismanizda fayda var.

      Sil
  22. Dr gitmeme daha var size sorayım dedim devam edemeyeceksem şimdiden bırakayım.Siz bu konuda bayağı bilgilisiniz diye sorayım dedim.

    YanıtlayınSil
  23. Merhabalar,yeni üyenizim.Çok güzel paylaşımlar yapıyorsunuz,lütfen devam edin. :)

    YanıtlayınSil
  24. merhaba,
    üst bacak inceltme serinizdeki 5. gün videlarından birisi olan Ballet Booty Center Barre | Tracey Mallett Lifestyles videosunu bulamıyorum.Yardımcı olur musunuz?

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba. O videonun yerine farkli bir video ekledim 😊

      Sil
  25. Merhaba ben bir yıl önce ikiz bebek sahibi oldum bende on cm üzerinde aciklik var karnım hamile gibi görünüyor üç Dr gittim ameliyat dediler ben amiyat olmak istemiyorum zor ve çok ağrılı bir müdahale bana acaba faydası olur mu açıklık fazla günde ne kadar la yapmaya baslamak gerekiyor eski kıyafetlerinin içine girmeyi iple çekiyorum giydiğim hiç birşey yakışmıyor psikolojik olarak beni çok etkedi

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba. 10cm cok degil aslinda parmakla ölcmeniz gerekiyor. Araliga 1,5 parmak üzeri giriyorsa bu diastasis olarak kabul ediliyor. 3,5 parmak ve üstü asiri olarak degerlendiriliyor ki benim 3sezaryen sonrasi 3,5 parmakti bu egzersizlerle 1 parmaga indi. Sabah aksam beser dakikanizi ayirirsaniz kisa sürede fark eder. Daha uzun da yapabilirsiniz bir zarari yoktur. Saglikli günler dilerim.

      Sil
  26. Merhaba konuk yazar olmak istiyorum sitenize kabul ederseniz bu mail adresime mail atarsanız çok sevinirim. İyi günler ile kalın

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Saglikli yasam, spor, saglikli beslenme ile ilgili bir yazi hazirlayip gönderebilirsiniz. Blogumun konseptine uygun olursa yer verebilirim. Mutlu günler dilerim.

      Sil
  27. Derya hanım merhaba. Bölgesel incelme ile ilgili yazdıklarınızı büyük bir ilgi ile okudum. Gerçekten kitap olabilecek nitelikte. Benim sorum yağ yakımı ile ilgili olacak aslında birkaç sorum var ama buraya resim eklemek istemiyorum size özel mesaj yazabilir miyim?

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba. Tabii ki iletişim formundan bana ulaşabilirsiniz sorularınızı yanıtlarım. Sağlıklı günler dilerim :)

      Sil
  28. Derya hanım artık çekiliş yapmıyor musunuz? İnstagrama da baktım göremedim.

    YanıtlayınSil
  29. Uzun zamandır yapamadım detaylı spor programı hazırlayacak zamanım yok ne yazık ki ancak kısa kısa sorularınız varsa iletişim formundan bana ulaşırsanız yardımcı olmaya çalışırım. Sağlıklı günler dilerim :)

    YanıtlayınSil
  30. Derya hanım, son olarak sizin de yaptığınız diyeti uyguladım ve iki ayda 6 kg verdim çok teşekkür ederim. O kadar zorlanmadan verdim ki kendim de inanamadım. Artık başka diyet yapmam. Benim sorum şimdi koruma döneminde devam mı edeyim bu konuda bir yazı yazacak mısınız? İyi günler dilerim :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Çok sevindim tebrik ederim. Kilo verme süreniz de uygun olmuş. Koruma dönemi ile ilgili sonbaharda yazacağım. Kendim de deneyimlemek istedim önceden. Ama kısaca şunu tavsiye edeyim, akşamları yine uzun süre yeme boşluğu bırakın. Gün içinde daha rahat davranabilirsiniz yeme konusunda. Bir iki kilo aldığınızı farkedince yine hemen kontrol altına alırsınız. Bence de bu beslenme şekli her diyetten daha kolay ve sağlıklı. Zaten oruç tutanlar bütün gün aç kalıyor ki bunda sadece akşamdan sabaha aç kalıyoruz. Yapılamayacak bir şey değil kesinlikle. Sağlıklı günler dilerim :)

      Sil
  31. merhabalar Derya abla ben on sekiz yaşındayım ve yetmiş kiloyum bir iki kilo üstü ve altı oynayabiliyor. Ama metabolizmam çok yavaş tiroitime de baktırdık birşey çıkmadı. mimarlık öğrencisiyim ve vakit sıkıntısı yaşıyorum spor vs için ama tatil dönemine girmek üzereyiz ve ben iyi değerlendirmek istiyorum bu bir ayı. hem metabolizmam hem spor alışkanlığı hem beslenme düzenim için. yardımcı olursanız çok sevinirim. iyi günler dilerim. :)

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!