Zaman zaman bloğu takip eden arkadaşlar bir sürü video var kafamız karışıyor yeni başlayacağız ne yapalım diye soruyor. Ayrıca videolarla ilgili biraz daha detaylı bilgiye ihtiyaç duyan arkadaşlar varmış. İsteklerinizi bana yazdığınız ve beni yönlendirdiğiniz için teşekkür ederim. O yüzden bu hafta başlangıç seviyesi için kategori açtım. Böylece o kategoriyi açanlar yapabilecekleri hafif tempolu daha basit videoların yanı sıra, yeni başlayanların bilmesi gereken bilgi yazılarını da bulabilecekler.
Bugünkü videomuz Jessica Smith' den her seviyede insanın evinde rahatlıkla yapabileceği bir aerobik yürüyüş videosu. Yaptırdığı çeşitli hareketlerle kalori yakımının yanı sıra kol, bacak, karın bölgeleri de çalışıyor. Kilo vermek için 20 dakika yeterli olmasa da yeni başlayan aşırı kilolu biri bir kez sabah bir kez akşam tekrarlayarak fayda görebilir. Zamanla artan kondisyona göre süre arttırılabilir.
Bugünkü videomuz Jessica Smith' den her seviyede insanın evinde rahatlıkla yapabileceği bir aerobik yürüyüş videosu. Yaptırdığı çeşitli hareketlerle kalori yakımının yanı sıra kol, bacak, karın bölgeleri de çalışıyor. Kilo vermek için 20 dakika yeterli olmasa da yeni başlayan aşırı kilolu biri bir kez sabah bir kez akşam tekrarlayarak fayda görebilir. Zamanla artan kondisyona göre süre arttırılabilir.
deneyimli annenin etkinliğinde gördüm bloğunuzu takibe aldım banada bekliyorum
YanıtlaSilhttp://misevimm.blogspot.com.tr/
Hosgeldiniz. Ben sizi takipteyim yine beklerim.
SilYürüyüşü çok seviyorum ama dışarıda. İnsanın beyni rahatlıyor adeta...
YanıtlaSilKatiliyorum açik hava yürüyüsü benim de favorim. Ancak kücük çocugu olup benim gibi günlerce yagmur kar yagan bir ülkedeyseniz evde yapilacak spor cankurtaran simidi oluyor.
SilBaşlangıç seviyesinde olmasam da yapıyorum bende arada. 20 dk. yeter bana sanırım. :)
YanıtlaSilTabii ki. Kilo verme kaygisi içinde olmayanlarin saglik icin ve biraz da yaglanmayi önlemek icin az da olsa yapmasi yeterli.
Silkeşke benim de yürüyüş yapmaya vaktim olsa :(
YanıtlaSiltakipteyim. beklerim http://bahareli.blogspot.com.tr/
https://www.facebook.com/belkovan/
Günde yarim saat bile olsa sagligimiz için ayirmaliyiz.
SilBu yorum yazar tarafından silindi.
SilBu konuda çok tembelim maalesef :( Spor yapmaya üşeniyorum:S
YanıtlaSilÇok üzüldüm. Bir kez alisinca insan vazgeçemiyor. Umarim spor virüsünü sana da bulastirabiliriz. Sevgiler.
Silspor yapmak istiyorum ama vakit yaratamıyorum :(( sizi takibe aldım sevgilerimle
YanıtlaSilhttp://apaydindunyam.blogspot.com.tr/
Insan yeter ki istesin kisacik zamanda bile yapilacak seyler var. Belki size fikir olur benim blogum. Sevgiler.
SilSporun gün içerisinde hangi saatlerde yapılmasının bize daha çok fayda sağladığını, geri dönüşümün ne Zaman yaparsk daha çabuk olacağı hakkında da bir yazı yayınlarsan çok Mutlu olurum şahsım adına:))
YanıtlaSilDaha önce yazmistim benzer bir yazi ama bir kontrol edip yeniden yazarim. Sevgiler
SilDaha önce yazmistim benzer bir yazi ama bir kontrol edip yeniden yazarim. Sevgiler
SilVideonun ilk 5 dakikasını telefonuma kaydettim. Yarın sabah bir siftah yapacağım bakalım nasıl olacak? Kesin nefese nefese kalacağım :))
YanıtlaSilInanin çok çabuk alisiliyor. Çok sevindim denemek istemenize.
Sil