challenge
Challenge Üst Vücut Gün 5.
Bugün kardio ile başladığımız için özel ısınma eklemiyorum. Kardionun ardından özellikle triceps ler için iyi bir ç…
Bugün kardio ile başladığımız için özel ısınma eklemiyorum. Kardionun ardından özellikle triceps ler için iyi bir ç…
Çok güzel bir barre üst vücut çalışması. Yine çalışmanın sonunda yürüyüş yapılabilir. En sevdiğim üst vücut esnetme…
Üst vücut sıkılaştırma ve şekillendirme, yağ yakma programının üçüncü gününde sıra. Unutmayın bu program bir ay uygulanıp…
İkinci güne de ısınma ile başlayalım. Bugün vaktinize ve keyfinize göre programınıza yürüyüş ekleyebilirsiniz. …
Hatırlatma: 2015 yılında hazırladığım bu üst vücur şekillendirme ve yağ yakmaya yönelik hazır challenge programını …