Bu önemli konuda ne kadar bilgilensek azdır. Bu problemi yaşayan insanlar günde binlerce karın hareketi de yapsalar yanlış hareketleri yaptıktan sonra fayda yerine zarar verirler ancak karın kaslarına. İşte size nasıl kontrol edebileceğinizi gösteren basit bir video.
ETİKETLER:
Diastasis recti
diastasis recti nasıl iyileşir
diastasis recti nedir
doğum
Doğum Sonrası
karın
Tekrar kontrol ettim ama yok gibi, yada ben yapamadım. :)
YanıtlaSilNormaldir sende olmamasi henüz dogum yapmadin ya da diger sebeplerden biri yok. Ama her durumda transvers kasini kuvvetli tutmanin yarari var.
SilNurtencim sende olmamasi normal canım :)
YanıtlaSilHaklisiniz yine de hareketleri yapabilir. Hamilelige kadar o kasi güçlendirirse sonra sorun yasamaz.
SilMerhaba. Çok çok mutlu oldum blogunuzu bulduğuma öncelikle bunu yazmak istedim. Ben daha bu testi kendimede yapmadım ama klasikleşmiş mekik hareketinde göbeğimin boyuna çizgiler gibi kısmında sert bir kas çıkıyor benim. Büyük ihtimalle Diastasis recti diye yorumluyorum. Ve diğer paylaşımlarda ki hareketleri yapmaya başlayacağım.
YanıtlaSilMerhaba. Cok tesekkür ederim. O bahsettiginiz kas mekik hareketinin üstkarin kaslarini calistirmasindandir. Gerrksiz yere sisiyorkas sürekli mekik yapinca.
Sil