bacaklar

Cassey Ho İle Bacak İnceltici Pilates

Pilates , özellikle sırt, kalça, bacaklar, karın ve pelvik taban kaslarını güçlendiren bir tüm vücut egzersizidir. Etkili bi…

İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma

İç bacak vücuttaki problemli ve zor şekil alan bölgelerden biri. Ancak doğru egzersizlerle sıkılaştırmak da mümkün. Öze…

Basen, Kalça, Bacak Şekillendirme-4.Gün

Herkese merhaba. Programımızda 4. güne geldik. Bugünün hedef noktaları iç bacaklar ve basenler. Tabii bu çalışmalarda b…

Basen, Kalça, Bacak Eritme ve Şekillendirme -3. Gün

Programımızın üçüncü gününe geldik. Vücudun alt kısmını ne kadar çalıştırsak azdır. Kilolu isek ilave yağ yakımına yardım…

Basen,Kalça,Bacak Eritme ve Şekillendirme-2. Gün

Herkese merhaba !!! Programımızın ikinci gününe geldik. Bu programda bacağın her tarafını ve kalçayı ele aldığımız için i…

Basen Eritmenin Kolay Yolu

Herkese merhaba. Bu aralar basen ve kalça ile ilgili istekler alıyorum. Son haftalarda oldukça yoğundum, istekte bulun…

Barre Workout...

Son yılların en gözde çalışmalarından olan Barre workout bir anlamda balerinlerden bize miras. Ancak içinde bale, callaneti…

Challenge: Üst Bacak İnceltme 5. Gün

Eveet ilk haftanın sonuna geldik. Bu programı bıkmadan usanmadan en az bir ay uygulamalısınız. Tabii ki kardio da yaparak…

Challenge: Üst Bacak İnceltme 4. Gün

Dördüncü gün videoları birinci gün ile aynı. İlginizi Çekebilir :  Challenge: Üst Bacak İnceltme 3. Gün�����������…

Challenge: Üst Bacak İnceltme 2. Gün

İşte 2. günün videoları. Aslında uygulaması çok basit bir program sizi şaşırtabilir. Ama kendimde denediğim için başarı…

Challenge: Üst Bacak İnceltme İç ve Dış)

GÜNCELLEME !!! Son zamanlarda you tube' da birçok videonun silinmesinden dolayı daha önce eklediğim bu programın video…

Diğer yayınları yükle
Sonuç bulunamadı