18 Ocak 2018 Perşembe

Selülitten Kurtulmak Ve Bacak Genelini İnceltmek (4)

hazır programlar
Herkese merhaba. Programımızın 4. gününe geldik. Dün yine soranlar oldu. Yarın vereceğim videolarla ilk hafta tamamlanacak, sonra yeniden ilk günün videolarından başlayacaksınız. Haftada beş gün yapılacak, hangi günler yapacağınıza siz karar verebilirsiniz. 

Yine bacakta çok zor bir bölge olan iç bacak çalıştıran hareketler. İç bacakta yağ birikimi de kolayca olduğu için kardio ile birlikte yapılması çok önemli bu tarz hareketlerin. Böylelikle hem yağ yakıp hem şekillenme sağlanır. Ayrıca iç bacak çalışmanın diğer bir avantajlı yanı alt karnı da çalıştırması. 

Ve yine bacak geneline yönelik bir çalışma ile bu günü tamamlıyoruz. Yarınki haftanın son videoları ile görüşmek üzere.


12 yorum:

  1. Ben bu spor olayını hiç bir zaman yapamayacağım onu anladım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Öyle deme canim. Mutlaka sevebilecegin bir seyler vardir 😊

      Sil
  2. uygulayabilmeyi çok isterdim. Bu çalışma temposu ve 2 çocukla çok zor ama... Sağlıklı ve fit kalmak dileğiyle :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haklisin canim kolayliklar dilerim 😊

      Sil
  3. Very useful post, I will try to do some of these exercises to come back in shape. Thanks dear!
    Have a fantastic day!
    Greetings
    Flo

    YanıtlaSil
  4. Hello, thanks for the information.

    YanıtlaSil
  5. Great post and really lovely blog.

    Would you like to follow each other? If you do, let me know in the comments on my blog.

    hugs

    https://darijadujovic.blogspot.com/

    YanıtlaSil
  6. En korktuğum kabusum, umarım başıma gelmez

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Simdiden önlem almali o halde 😊

      Sil

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search