Herkese merhaba !!! Programımızın ikinci gününe geldik. Bu programda bacağın her tarafını ve kalçayı ele aldığımız için iç bacak çalışmadan olmaz. O yüzden bu günün ilk videosu iç bacağa yönelik.
Orta ve ileri seviyeye yönelik bu video oldukça tempolu
İkinci çalışma da alt vücudu genel olarak hedef alan bir çalışma. Yine esnemeyi ve yürüyüşümüzü yapmayı ihmal etmiyoruz. İmkanınız varsa yürüyüşü bu çalışmalardan sonra yapmanız daha etkili olur.
Today is the 2nd day from our lower body programm. We have 2 videos for inner thighs and lower body. Please don' t forget stretching after your workout.
ETİKETLER:
Bacak Eritme ve Şekillendirme-2. Gün
bacaklar
Basen
Basenler
challenge bacak/basen
Hazır Programlar
Kalça
Kalçalar
İç bacakta az bir fazlalık var sanırım bu defa kurtulacağım. Teşekkürler ��
YanıtlaSilTüm bacaga yönelik hareketler yapmak en dogrusu.
Silteşekkürler videolar için :)
YanıtlaSilСпасибо за интересный пост
YanıtlaSilhttp://evgenijamir.blogspot.com/
Thanks dear 😊
Silİç bacak çok sıkıntılı gerçekten, çok musdaribim bu konudan😕 Yürüyüşe çıkmadan evvel deneyeyim bu videoları Derya'cım😊 Teşekkürler, çok sevgiler❤️❤️
YanıtlaSilIç bacak sorunlu bir bölge.
Silbacaklar önemlidir cidden bakmalı hemen..
YanıtlaSilTesekkürler 😊
SilGreat post i follow you 701 https://bysinkj.blogspot.com
YanıtlaSilThanks dear 😊
SilGreat post,love it!
YanıtlaSilHope you'll visit my last post--> http://howaboutjourney.blogspot.hr/2017/04/bosnia-and-herzegovina-sarajevo-fojnica.html
Thanks.
Silfollow back! thanks for coming :)
YanıtlaSilO Planeta Alternativo
Thanks a lot 😊
SilInteresting post
YanıtlaSilThanks dear 😊
Silteşekkürler ....
YanıtlaSilRica ederim 😊
SilHem yaza girmeden hem de davete katılmadan önce zayıflamam gerek çalışmalara devam öyleyse :)) Çok teşekkürler <3
YanıtlaSilBasarilar canim 😊
Sil