Selülitten Kurtulmak Ve Bacak Genelini İnceltmek (5)

Herkese merhaba !!! Tam dört gündür bacağımızın üst, alt, iç, dış her yerini inceltmek ve sıkılaştırmak ayrıca yağ da yakmak için etkili olan programımızı uyguladık. Yanısıra yürüyüş de yapmayı, dengeli beslenip bol su içmeyi unutmadık. Bugün son güne geldik Her seferinde aynı soruları aldığım için sıkça belirtmek durumunda kalıyorum. Bu beş gün bittikten sonra, ertesi hafta yine ilk gün videoları ile başlayıp hepsini tamamlıyorsunuz. Sonuç alana kadar tekrarlamanız önemli çünkü düzenli tekrarlarla ancak başarılı olabilirsiniz. Yani bir hafta yapıp neden incelmedim gibi mesajlar alınca çok şaşırıyorum doğrusu. O yağlar oraya herhalde bir haftada yerleşmedi. Hemencecik erimesini ve kas oluşmasını beklemek gerçekten aşırı iyi niyet olur. Leslie Sansone videolarında bu ay yaptığımız çalışmanın sonucunu ertesi ay gördüğümüzü söyler hep. Kaslarımızın güçlenip şekillenmesi bile iki aya yakın zamana ihtiyaç duyar. Güzel şeylere ulaşabilmek için biraz sabır ve kararlılık şart. Konfor alanınızın dışına çıkmadan kilo verip, fit olamazsınız. 

Bugün bütün hafta çalışmış kasları biraz rahatlatmak adına pilates çalışması ekledim. Yine bacak geneli inceltme ve popo dikleştirmeye yarayacak çok güzel bir çalışma. 

Ve son çalışmamız da yine tüm bacağa yönelik pilates çalışması. Bacakla ilgili programlar devam edecek. Aldığınız güzel sonuçları paylaşmak isterseniz severek blogda yer veririm. Çalışmanızın sonunda bacak esnetmesini asla ve asla atlamayın. Hatta boş günlerde yine esneme yaparak tüm hafta çalışan kasları rahatlatın. Diğer günlere ait linkleri yazının sonunda bulabilirsiniz. Fit ve sağlıklı günler dilerim.

1. gün
2. gün
3. gün
4. gün