Programımızın üçüncü gününe geldik. Vücudun alt kısmını ne kadar çalıştırsak azdır. Kilolu isek ilave yağ yakımına yardımcı olurken, cılız ince bacaklara sahip olanlara da biçimli kaslar verir bu çalışmalar. Tabii ki doğru hareketleri yaparak. Eğer ağırlıkla çalışırsak kaslarda şişme ve kalınlaşma olabilir. Ağırlıksız abartısız tekrarlar ise sıkılaşma ve şekillenmeye yardımcı olur.
İlk videomuz basen yanlarındaki çıkıntılar için. Oldukça inatçı olan bu bölge birkaç düzenli uygulanacak hareket ve yürüyüşle şekle girebilir.
Bacak inceltici, kardio da içeren bir çalışma
Kalça şekillendirici bu çalışma ile bu günü tamamlayalım. Esnemeyi asla unutmuyoruz.
Hi. This is the 3rd day of our lower body toning programm. If you do this programm with some walking you can tone your lower body really quickly. I hope you enjoy it.
Great post dear
YanıtlayınSilHave a nice day! :)
Thanks a lot 😊
SilWow, those routines look amazing! Thanks for sharing :)
YanıtlayınSilKisses,
Le Style et Moi
http://lestyleetmoi.blogspot.com.es/
Thanks a lot 😊
SilSpor yapmadan olmaz :)
YanıtlayınSilSporsuz asla 😊
Silbu programı sevdim :)
YanıtlayınSilÇok sevindim 😊
Silçok güzel videolar :) teşekkürler canım
YanıtlayınSilBen tesekkür ederim 😊
SilExcellent post (as always)!Thank you very much :)
YanıtlayınSilThank you dear 😊
SilEn baştaki fotoğraf kesinlikle motive edici :) Teşekkürler
YanıtlayınSilO amaçla ekliyorum 😊
SilI love sport and your post is very useful! A bit of an activity for everyday is very wholesome :)
YanıtlayınSilYou re right. I can live without sport.
SilI mean i can not 😄😄😄
SilGreat post
YanıtlayınSilhttp://iameleine.blogspot.com/
http://www.instagram.com/iameleineblog/
Thank you.
SilСпасибо за полезный пост!
YanıtlayınSilhttp://evgenijamir.blogspot.com/
Thank you 😊
SilŞekercim ben seni takip etmiyor muşum yaa:) Yeni farkettim. Takipteyim zannediyordum :) Yine çok etkileyici bir konu üzerinde yazmışsın canım :) Malum Türk kadınının derdi Basen,kalça,bir dee salçaa :)))))
YanıtlayınSilCanin sagolsun 😊
Silbana göre kalça çalıştıran bir spor ayakkabı ile yürüyüş en iyisi..
YanıtlayınSilYürüyüs candir 😊
SilThank you very much for visiting my blog.
YanıtlayınSilI am following you back.
http://fashionista2020.blogspot.in
Thanks a lot 😊
SilSuch a nice post
YanıtlayınSili'm now your number 705 follower
keep in touch
http://dimplekhadi.blogspot.com/2017/04/weve-had-enough-of-sequins-dresses.html
Thank you 😊
SilEstou precisando fazer atividades fisicas! rsrs
YanıtlayınSilVidrinhos & Feminices
Fanpage
Instagram
Thanks a lot 😊
SilBenim alt bacagim ince ust bacagim kalin bu egzersizler super oldu.
YanıtlayınSilYorum Gönderme
Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!