free web stats
Basen, Kalça, Bacak Eritme ve Şekillendirme -3. Gün

Basen, Kalça, Bacak Eritme ve Şekillendirme -3. Gün

Programımızın üçüncü gününe geldik. Vücudun alt kısmını ne kadar çalıştırsak azdır. Kilolu isek ilave yağ yakımına yardımcı olurken, cılız ince bacaklara sahip olanlara da biçimli kaslar verir bu çalışmalar. Tabii ki doğru hareketleri yaparak. Eğer ağırlıkla çalışırsak kaslarda şişme ve kalınlaşma olabilir. Ağırlıksız abartısız tekrarlar ise sıkılaşma ve şekillenmeye yardımcı olur.

İlk videomuz basen yanlarındaki çıkıntılar için. Oldukça inatçı olan bu bölge birkaç düzenli uygulanacak hareket ve yürüyüşle şekle girebilir.

Bacak inceltici, kardio da içeren bir çalışma

Kalça şekillendirici bu çalışma ile bu günü tamamlayalım. Esnemeyi asla unutmuyoruz.
Hi. This is the 3rd day of our lower body toning programm. If you do this programm with some walking you can tone your lower body really quickly. I hope you enjoy it.

32/Yorum Gönder/Yorum

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Great post dear

    Have a nice day! :)

    YanıtlayınSil
  2. Wow, those routines look amazing! Thanks for sharing :)

    Kisses,
    Le Style et Moi
    http://lestyleetmoi.blogspot.com.es/

    YanıtlayınSil
  3. çok güzel videolar :) teşekkürler canım

    YanıtlayınSil
  4. Excellent post (as always)!Thank you very much :)

    YanıtlayınSil
  5. En baştaki fotoğraf kesinlikle motive edici :) Teşekkürler

    YanıtlayınSil
  6. I love sport and your post is very useful! A bit of an activity for everyday is very wholesome :)

    YanıtlayınSil
  7. Great post

    http://iameleine.blogspot.com/
    http://www.instagram.com/iameleineblog/

    YanıtlayınSil
  8. Спасибо за полезный пост!

    http://evgenijamir.blogspot.com/

    YanıtlayınSil
  9. Şekercim ben seni takip etmiyor muşum yaa:) Yeni farkettim. Takipteyim zannediyordum :) Yine çok etkileyici bir konu üzerinde yazmışsın canım :) Malum Türk kadınının derdi Basen,kalça,bir dee salçaa :)))))

    YanıtlayınSil
  10. bana göre kalça çalıştıran bir spor ayakkabı ile yürüyüş en iyisi..

    YanıtlayınSil
  11. Thank you very much for visiting my blog.
    I am following you back.
    http://fashionista2020.blogspot.in

    YanıtlayınSil
  12. Such a nice post
    i'm now your number 705 follower
    keep in touch
    http://dimplekhadi.blogspot.com/2017/04/weve-had-enough-of-sequins-dresses.html

    YanıtlayınSil
  13. Benim alt bacagim ince ust bacagim kalin bu egzersizler super oldu.

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski