10 Ocak 2020 Cuma

Üst Bacakları Eritmeye Yarayan Etkili Egzersizler-Tracey Mallet İle İç Ve Dış Bacak İnceltme Ve Şekillendirme

bacak inceltme

Bacak eritme, baldır eritme, iç bacak sıkılaştırma en çok soru ve istek aldığım konulardan. Türk kadınlarının en büyük problem bölgelerinden biri basen, bacak bölgesi. Nasıl bacak inceltirim, basenim nasıl erir, baldırım bileğim nasıl incelir tarzında her gün mesaj geliyor iletişim formu ve sosyal medya hesaplarıma. 
Tabii ki bu kolay bir süreç değil ama imkansız da değil. Düzenli beslenme ve spor rutini ile, bacak - basen bölgesini inceltmek ve sıkılaştırmak mümkün. 
Günlük düzenli yürüyüşler, bol su ve şekersiz bitki çayları,yağlı besinlerden kaçınmak  ve bacak, basen bölgesine yönelik egzersizler gerçekten bu sorunlu bölgede mucizeler yaratabiliyor. 
Bugün Tracy Malett' ten iç ve dış bacak inceltmek ve sıkılaştırmak amaçlı egzersizlerden oluşan bir video paylaşmak istiyorum. Bu videoyu haftada 4-5 gün uygular, yanı sıra da bol bol yürüyüş, yüzme, koşu gibi kardio egzersizleri yaparsanız; kısa sürede sonuç aldığınızı göreceksiniz. 

 

Konuyla ilgili diğer yayınlar:


7 yorum:

  1. Teşekkürler değerli paylaşım için basen eritme için harika bir yöntem.

    YanıtlaSil
  2. Kas olayı iyi sanırım bende ama pek ince değil malesef. Hatta hatalı spor kalınlaştırıyor bile üst bacağı.

    YanıtlaSil
  3. evde ara ara yaptığım hareketler...

    YanıtlaSil
  4. Tam benlik bir paylaşım:) Bilgilendirme için teşekkürler.

    YanıtlaSil
  5. Çok güzel ve faydalı egzersizler :D

    YanıtlaSil
  6. Faydalı egzersizler, önemli olan bunları uygulayabilmek :))

    YanıtlaSil
  7. Üst bacak şekillendirmek gerçekten çok çalışmak gerektiriyor.

    YanıtlaSil

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Whatsapp Düğmesi Yalnızca Mobil Cihazda Çalışır

Aramak İstediğinizi Yazın ve Enter Tuşuna Basın