Bacak eritme, baldır eritme, iç bacak sıkılaştırma en çok soru ve istek aldığım konulardan. Türk kadınlarının en büyük problem bölgelerinden biri basen, bacak bölgesi. Nasıl bacak inceltirim, basenim nasıl erir, baldırım bileğim nasıl incelir tarzında her gün mesaj geliyor iletişim formu ve sosyal medya hesaplarıma.
Tabii ki bu kolay bir süreç değil ama imkansız da değil. Düzenli beslenme ve spor rutini ile, bacak - basen bölgesini inceltmek ve sıkılaştırmak mümkün.
Günlük düzenli yürüyüşler, bol su ve şekersiz bitki çayları,yağlı besinlerden kaçınmak ve bacak, basen bölgesine yönelik egzersizler gerçekten bu sorunlu bölgede mucizeler yaratabiliyor.
Bugün Tracy Malett' ten iç ve dış bacak inceltmek ve sıkılaştırmak amaçlı egzersizlerden oluşan bir video paylaşmak istiyorum. Bu videoyu haftada 4-5 gün uygular, yanı sıra da bol bol yürüyüş, yüzme, koşu gibi kardio egzersizleri yaparsanız; kısa sürede sonuç aldığınızı göreceksiniz.
Konuyla ilgili diğer yayınlar:
ETİKETLER:
bacaklar
bacaklar nasıl incelir
deryanın spor günlüğü
dış bacak eritme
iç bacak sıkılaştırma
iç bacak şekillendirme
üst bacak eritme