bacak inceltici pilates
Cassey Ho İle Bacak İnceltici Pilates
Pilates , özellikle sırt, kalça, bacaklar, karın ve pelvik taban kaslarını güçlendiren bir tüm vücut egzersizidir. Etkili bi…
Pilates , özellikle sırt, kalça, bacaklar, karın ve pelvik taban kaslarını güçlendiren bir tüm vücut egzersizidir. Etkili bi…
İç bacak vücuttaki problemli ve zor şekil alan bölgelerden biri. Ancak doğru egzersizlerle sıkılaştırmak da mümkün. Öze…
Bacak eritme , baldır eritme , iç bacak sıkılaştırma en çok soru ve istek aldığım konulardan. Türk kadınlarının en bü…
Artık oldukça yaşlansa da bacakları efsane olan sevgili Tina Turner' ın resmini eklemeden edemedim. Herkese merhab…
Herkese merhaba. Programımızda 4. güne geldik. Bugünün hedef noktaları iç bacaklar ve basenler. Tabii bu çalışmalarda b…
Programımızın üçüncü gününe geldik. Vücudun alt kısmını ne kadar çalıştırsak azdır. Kilolu isek ilave yağ yakımına yardım…
Herkese merhaba !!! Programımızın ikinci gününe geldik. Bu programda bacağın her tarafını ve kalçayı ele aldığımız için i…
Herkese merhaba. Bu aralar basen ve kalça ile ilgili istekler alıyorum. Son haftalarda oldukça yoğundum, istekte bulun…
Jessica Smith ' i özlediniz mi? Ben de uzun zamandır videolarını yapmamıştım. Bu arada kanalında da bir sürü yeni…
Son yılların en gözde çalışmalarından olan Barre workout bir anlamda balerinlerden bize miras. Ancak içinde bale, callaneti…
Eveet ilk haftanın sonuna geldik. Bu programı bıkmadan usanmadan en az bir ay uygulamalısınız. Tabii ki kardio da yaparak…
Dördüncü gün videoları birinci gün ile aynı. İlginizi Çekebilir : Challenge: Üst Bacak İnceltme 3. Gün�����������…
İşte 3. gün videolarımız. Videolardan sonra kardionuzu yapmayı unutmayın.
İşte 2. günün videoları. Aslında uygulaması çok basit bir program sizi şaşırtabilir. Ama kendimde denediğim için başarı…
GÜNCELLEME !!! Son zamanlarda you tube' da birçok videonun silinmesinden dolayı daha önce eklediğim bu programın video…
Güncelleme !!! Yine bir hatırlatma yazısı. 2016' da eklediğim ve oldukça başarı sağlanan hazır spor programlarının …
Bugün sevgili Tracey Mallet 'ten eklediğim video bacak sıkılaştırma ve selülit sorunu nu gidermekte etkili. Daha ön…
Herkese merhaba !!! Tam dört gündür bacağımızın üst, alt, iç, dış her yerini inceltmek ve sıkılaştırmak ayrıca yağ da yak…
Herkese merhaba. Programımızın 4. gününe geldik. Dün yine soranlar oldu. Yarın vereceğim videolarla ilk hafta tamamlanaca…
Programımızın üçüncü gününe geldik. Bazı sorular geldi, herkesin problemi farklı olduğu için kimi neden sadece baldır pro…