Ara Verdikten Sonra Tekrar Egzersize Başlamak
Uzun bir aradan sonra spor: Böylece tekrar forma girersiniz Dün spor salonunda veya koşu parkurunda kalıcı misafirdiniz, şim…
Uzun bir aradan sonra spor: Böylece tekrar forma girersiniz Dün spor salonunda veya koşu parkurunda kalıcı misafirdiniz, şim…
Spor salonuna gitmek için motivasyonunuz veya imkanınız yoksa günlük egzersizinizi evde yapmak iyi bir seçenek. Ancak evde …
Bu makalede, kışın evde kapalı kalınca yapabileceğiniz bazı egzersizlerden bahsetmek istedim. Beni bilirsiniz açık hava y…
30 Dakikada 500 Kalori Nasıl Harcanır? 30 dakikada 500 kalori harcamak istemez misiniz? Kim istemez değil mi:) Ancak şu öne…
Herkese merhaba. Evde egzersiz yapmak isteyen ama engeli olan insanlarımız için gelecek bugünkü egzersiz önerileri. Genel…
Herkese merhaba! Sonbahar tüm hızıyla devam ediyor. Ağustos sonu Avusturya'da oldukça yağışlı ve soğuk geçti ama Eylül s…
Herkese merhaba! Kas güçlendirmenin hem yağ yakımında hem de sağlıklı bir beden için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Bu …
Yazın formda kalmak için ne yapmalıyım diye soruyor musunuz? Havaların sıcak olmasından ya da işlerinizin yoğunluğun…
Herkese merhaba ! Bugün konumuz kalçalar. Kalça kasları yeterince güçlü olmazsa, ortaya sarkık, düşük bir görüntü çıkıyor. O…
Sırt ağrısı, modern uygarlığın yaygın bir rahatsızlığıdır: Hemen hemen herkes, hayatında en az bir kez bel ve sırt ağrısı ya…
Sandalyede oturarak yapılabilecek karın hareketleri yok mu diye soranlar oluyor. Yanıtı, tabii ki var. Geçmişte de oturarak…
Herkese merhaba ! Evde spor yapanlar buralarda mı? Hareketsizlikten karın, simit bölgesinde ne yazık ki fazla yağlanma oluşu…
Herkese merhaba. Yeni yılda adet olarak yılın ilk günü mutlaka bloglarımda bir yayın paylaşmaya çalışıyorum. Bugün de bu ade…
Covid-19 zamanlarında koşucular , dışarıda ve gruplar halinde olmadıkları ve diğer yoldan geçenlerden yeterince uzak oldukla…
Herkese merhaba. Corona izolasyonu bir iyi bir kötü devam ediyor. Bu yıl herhalde bana iletişim formu aracılığıyla en çok ge…
Herkese merhaba. Umarım tüm okurlarım sağlıklıdır. Bugün evde kolayca yapabilceğiniz bir yürüyüş videosu eklemek istiyorum. …
Covid 19 salgınından beri evde egzersiz önerileri için yoğun istek geliyor. Çok sık paylaşım yapamıyorum ama gelen sorular…
Evde hangi egzersizlerle form tutalım Bu yılı neredeyse çoğunlukla evde geçiriyoruz. Hareketsiz kalmamak ve evde de…
Umarım herkes iyidir. Uzun haftalardır birçoğumuz evlerde izolasyondayız. Her ne kadar dışarıda çalışmak zorunda olanla…
Bugünlerde sanırım en çok ihtiyacımız olan şey rahatlamak. Beynimizin, vücudumuzun rahatlamaya ve biriken stresi atmaya…