Evde Yağ Yakalım - Evde Egzersiz Önerileri

Covid 19 salgınından beri evde egzersiz önerileri için yoğun istek geliyor. Çok sık paylaşım yapamıyorum ama gelen sorulara yanıt vermeye çalışıyorum düzenli olarak. Özellikle ileri yaşlarda olan okurlarım hareketsiz kalıp sağlıklarının bozulmasından çok korkuyor ki hak vermemek elde değil. Önümüzdeki günlerde yeni paylaşımlarım olacak ileri yaşlardaki okurlar için. Bu arada da farklı videolar izleyip önümüzdeki günlerde paylaşmak üzere seçtim :)

Bugün blogilates' ten kısa bir yağ yakıcı egzersiz videosu seçtim. Evde çabucak yapabilirsiniz. Daha etkili olsun  derseniz önce bu videoyu uygulayıp, yarım saat veya bir saat de yürüyüş yapın. Böylece hem yağ yakımı, hem kardiyo bir arada olmuş olur. Sağlıklı kalın, aktif kalın:)

Evde Spor Önerileri