Herkese merhaba. Umarım tüm okurlarım sağlıklıdır. Bugün evde kolayca yapabilceğiniz bir yürüyüş videosu eklemek istiyorum. Her ne kadar orta yaş ve üzeri yürüyüş diye başlık atsam da, her yaştan insan uygulayabilir. Son derece kondisyonu yüksek biri olsanız bile zaman zaman daha hafif egzersizler yapmaya ihtiyaç duyabilirsiniz. Hele covid 19 un hala dünyayı kasıp kavurduğu bu günlerde, motivasyonumuz kolayca düşüyor ve spor yapmaya bile kendimizi zorlamak durumunda kalıyoruz.
Videomuz 25 dakikalık, kolay uygulanabilecek hareketlerden oluşan bir yürüyüş videosu. İsterseniz ayakkabı ile isterseniz çıplak ayakla yapabilirsiniz.
Çorapla egzersiz yapabilirmiyim diye bazı sorular geldi. Ben kendi tecrübelerimden yanıt vereyim, ya ayakkabı giyin ya çıplak ayak yapın. Çorap egzersiz sırasında kayabiliyor ve bileğiniz burkulabilir veya ayağınızı incitebilirsiniz.
Herkese sağlıklı koronasız günler dilerim :)
25 Dakikalık Evde Yürüyüş Egzersizleri
ETİKETLER:
evde egzersiz önerileri
evde spor
Evde Spor Önerileri
evde spor yap
eve yürüyüş
Orta yaş üstü spor