free web stats
Orta Yaş Ve Üzeri İçin Evde yürüyüş

Orta Yaş Ve Üzeri İçin Evde yürüyüş

Orta Yaş Ve Üzeri İçin Evde yürüyüş


Herkese merhaba. Umarım tüm okurlarım sağlıklıdır. Bugün evde kolayca yapabilceğiniz bir yürüyüş videosu eklemek istiyorum. Her ne kadar orta yaş ve üzeri yürüyüş diye başlık atsam da, her yaştan insan uygulayabilir. Son derece kondisyonu yüksek biri olsanız bile zaman zaman daha hafif egzersizler yapmaya ihtiyaç duyabilirsiniz. Hele covid 19 un hala dünyayı kasıp kavurduğu bu günlerde, motivasyonumuz kolayca düşüyor ve spor yapmaya bile kendimizi zorlamak durumunda kalıyoruz. 
Videomuz 25 dakikalık, kolay uygulanabilecek hareketlerden oluşan bir yürüyüş videosu. İsterseniz ayakkabı ile isterseniz çıplak ayakla yapabilirsiniz. 
Çorapla egzersiz yapabilirmiyim diye bazı sorular geldi. Ben kendi tecrübelerimden yanıt vereyim, ya ayakkabı giyin ya çıplak ayak yapın. Çorap egzersiz sırasında kayabiliyor ve bileğiniz burkulabilir veya ayağınızı incitebilirsiniz.
Herkese sağlıklı koronasız günler dilerim :)

25 Dakikalık Evde Yürüyüş Egzersizleri


 



4/Yorum Gönder/Yorum

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Definitely important to walk and stay active! Thanks for sharing!

    YanıtlayınSil
  2. Şu dönem en çok ihtiyaç buna. Ben yakndaki bir yerde yürüyorum ama apartmanlardan çıkamayan insanlar var. İşleri çok zor.

    YanıtlayınSil
  3. Biraz bşraz sabahları vücut açmak için yapıyorum arada gece çıkıp kusa süreli de olsa yürümeye çalışıyorum.
    Uzun zaman dışarı çıkamadığımızda bacaklar zorlanıyor hep evde kusa mesafe hareketi uzun kaslar tembelleşecek bu gidişle önerilerini okumak isterim kuzum❤️

    YanıtlayınSil
  4. Biraz bşraz sabahları vücut açmak için yapıyorum arada gece çıkıp kusa süreli de olsa yürümeye çalışıyorum.
    Uzun zaman dışarı çıkamadığımızda bacaklar zorlanıyor hep evde kusa mesafe hareketi uzun kaslar tembelleşecek bu gidişle önerilerini okumak isterim kuzum❤️

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski