Evde Egzersiz - Denise Austin' le Kardiyo


Umarım herkes iyidir. Uzun haftalardır birçoğumuz evlerde izolasyondayız. Her ne kadar dışarıda çalışmak zorunda olanları ve hastaları düşünerek şükretmeye çalışsak da, çoluk çocuk eve kapanmak kolay değil. Hem sosyal medyada, hem de blogda sıkça evde egzersiz önerileri paylaşmaya çalışıyorum. Gösterilen ilgiden, bu ara birçok insanın da buna ihtiyaç duyduğunu anlayabiliyorum. 
Ben de kızımla evde egzersizlerimi yapıyorum dışarıya çıkamadığım zaman. Ona da hareket oluyor, hem de birlikte eğlenceli zaman geçiriyoruz. Siz de katılmak isteyen çocuklarınız varsa birlikte egzersizinizi yapabilirsiniz. 
Bugün Denise Austin' den bir kardiyo çalışması seçtim. Hareket eksikliğimizi bu aerobik çalışmalarla tamamlamaya çalışalım yoksa bir süre sonra dört duvar arasında sağlık sorunlarıyla karşılaşmamız kaçınılmaz olur. Bunun dışında da bol bol esneme egzersizi yapın ki kaslar gevşesin, rahatlasın.
Sağlıklı kalın, evde kalın...



2/Yorum Gönder

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski