ayakta karın egzersizleri
Pallof Press Egzersizi Evde Nasıl Yapılır- Plank'tan Bile Etkili
Güçlü ve şekilli bir karın için planktan bile etkili bir hareket var: Pallof Press! Gerçi ben plank hareketini çok seviyo…
Güçlü ve şekilli bir karın için planktan bile etkili bir hareket var: Pallof Press! Gerçi ben plank hareketini çok seviyo…
Harika karın kasları için 7 beslenme sırrı Pek çok insan karın kaslarının mutfakta yapıldığını söylüyor ve bunda oldukça …
Sandalyede oturarak yapılabilecek karın hareketleri yok mu diye soranlar oluyor. Yanıtı, tabii ki var. Geçmişte de oturarak…
Herkese merhaba ! Evde spor yapanlar buralarda mı? Hareketsizlikten karın, simit bölgesinde ne yazık ki fazla yağlanma oluşu…
Alt karın yağınızdan nasıl kurtulursunuz? Artan bel çevresi sadece birçok insan tarafından sinir bozucu olarak algılanmak…
Denge hayatta çok önemlidir. Hem günlük hayatta, hem duygularda, hem alışkanlıklarda; herşey bir denge içinde olmalıdı…
Düz karın bölgesi için beslenme tavsiyeleri kolay ve bir o kadar da sağlıklı besinlerin seçimleri ile mümkün olurken im…
Resim pinterestten alıntıdır Herkese merhaba !!! Biz Avusturya' da harika bir sonbahar yaşıyoruz ve bu güzel hava…
Başlığı okuyunca aman Derya, iki tarifle karın yağları gider mi diyeceğinizi görür gibiyim :) Yazıma başlamadan önce şunu …
30 günde six pack programı bitti ve her zaman olduğu gibi tüm linklerini yayınlıyorum. Umarım programı uygulayanlar hedefler…
Herkese merhaba !!! Bir video eksik kalmış benim hesaplarıma göre ancak bugün programın yayınını bitireceğime söz verdiği…
Herkese merhaba. Bugün rahat bir soluk almanızı sağlayacak bir video var 30 günde six pack abs programında. Bugünün …
Yeni bir haftaya 30 günde six pack abs programının 10. videosu ile başladık. Artık son videolar kaldı. Son yayınımda çi…
30 Day Six Pack Abs programının 9. videosuna sıra geldi. Bu güzel bahar günlerinde benim ilk tercihim kendimi dışarıya at…
Herkese merhaba !!! Nisan ayı geldi çattı. Artık yazı fit karşılamak isteyenlerin önünde sayılı günler var. 30 günde si…
Bel simidi ve belde kalınlaşma birçok kişinin problemi. Kötü bir görüntü oluşturmasından ziyade, sağlık için bu bölgedek…
Herkese mutlu bir gün dilerim. 30 günde six pack programının 7. videosuna geldik. Umarım bıkmadınız. Bu aralar çok video…
30 günde six pack programının 6. videosunda sıra. Önümüzdeki haftaya kadar videolar ve çizelge eklenmiş olacak. Bu pr…
Herkese merhabalar. Sıra geldi 5. videoya. Programa başladık uyguluyoruz diye mesajlar geldi. Hemen her yazıda belirttim …
30 günde six pack programında 4. videoda sıra bugün. Hepsini ekledikten sonra yine linkleri tek bir yayında topluca vere…