Düz Bir Karına Sahip Olmak İçin Tüketilmesi Gereken 6 Gıda



Düz karın bölgesi için beslenme tavsiyeleri kolay ve bir o kadar da sağlıklı besinlerin seçimleri ile mümkün olurken imrenilecek bir görünüm kazanmanız zor olmayacaktır. Unuymayın ki düz karın mutfakta yapılır sözü gerçeği yansıtmaktadır. 

Düz karın bölgesi için beslenme tavsiyeleri kadınların spor yaparak ve sağlıklı beslenerek bu görünümüne rahatlıkla kavuşabilmesini sağlayacaktır. Spor kas sisteminizi kuvvetlendirirken beslenmeniz ise fit ve sağlıklı vücuda kavuşmanıza yardımcı olacaktır. Spor yapmıyorum ama sağlıklı besleniyorum dediğinizde kendi yanlışınızı itiraf etmiş olursunuz. Bu iki olmazsa olmaz faktör mutlaka vücudun ihtiyacı kadar yapılmalıdır. Doğru beslenme sağlıklı ve yararlı gıdaları tüketerek sporsa kaslarınızı rahatlatan ve yağ yakımını hızlandıran bir teknik olarak sürekli anlatılıyor. Bayanların en çok rahatsız oldukları bölgelerden biride karın bölgesinde şişlik, gerginlik ve yağ birikimi olmakla beraber sağlıklı beslenirken doğru besinler yediğinizden emin olmalısınız.

Düz bir karın için yemeniz gereken besinlerden sizler için hazırladığımız listeye göz atmaya ne dersiniz?

Düz Karına Sahip Olmak İçin Tüketilmesi Gereken 6 Gıda

Zencefil ve Nane


Bitkilerin tohumları, kökleri ve tazelerinden yararlanabileceğiniz gibi her yerde bulabileceğiniz taze ya da kuru zencefil ve naneyi sıcak ya da soğuk olarak çay olarak tüketebilirsiniz. Sıcak demleme yöntemiyle çay yaparken buzlu çay olarak ta tüketerek bağırsak gazınızı ve karındaki şişliklerden bir nebzede olsa kurtulabilirsiniz. Çaylarınıza limon koyabilirsiz fakat şekersiz tüketmelisiniz. 

Rezene


Rezenede oldukça mucize bir bitkidir taze ya da tohumunu kullanabilirsiniz. Vücudunuzdaki ödemi çözmekte oldukça etkilidir aynı zamanda da idrara söktürücü özelliğiyle de bilinen bir özelliğe sahip olarak tanınır.

Yeşil Çay


 Yeşil çayın mucize bir etkisi olduğu araştırmalar sonucu ortaya çıkarken sindirim ve ödem problemlerinizde yeşil çayı kullanabilirsiz.

Yoğurt



Yoğurt yemeyi alışkanlık haline getirin probiyotikler açısından zengin olmakla birlikte bu sayede bağırsaktaki kötü bakterileri atmış ve sağlıklı bir sindirim sistemine kavuşmuş olursunuz. Yoğurdun yağlı ve yağsız olarak tüketebilirsiniz. 

Ananas


Son yıllarda sindirim sistemine etkisi oldukça bilinen ananası sofranızdan eksik etmeyin ve özeklikle de taze, çiğ tüketmeye çalışın. Kahvaltı olarak ta yenebilecek içerikte olan bu meyve sayesinde kendinizi tok hissedeceksiniz. Ayrıca akşamları birkaç parça ananası yoğurtla karıştırıp yemenin yağ yakımına etkisi olduğu da söyleniyor uzmanlar tarafından.

Bunlar da ilginizi çekebilir:

Karın Yağlarını Eritme Yöntemleri
Karın Yağlarını Yakmaya Yönelik Kardiyo

20/Yorum Gönder

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Kişisel tecrübelerim önce tatlıyı kesmem gerektiğini söylüyor:) Bu yazı ananası aklıma getirdi, epeydir almıyorum, almalıyım. Yoğurtla karıştırmak hem dediğiniz anlamda faydalı hem de tatlı isteğini gideriyor. Teşekkürler Derya...

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Şeker zararlı ama arada hepimiz kaçırıyoruz bir parça çikoyu:) Yoğurtlu meyvelere biraz da tarçın seperseniz tatlı ihtiyacınız keser:)

      Sil
  2. Benim bu gıdalardan toınla tüketmem gerekebilir Derya :))) Şaka bir yana uzun zamandır ananas ve yeşil çay ikilisini unuttuğum aklıma geldi...

    YanıtlayınSil
  3. hepsi tamam ama yeşil çay ııhhhhh yani...

    YanıtlayınSil
  4. İhtiyacım olan bir liste :))
    Bazılarını duymuştum ama rezeneyi bilmiyordum mesela..
    Hem spor hem bu gıdalar umarım işime yarar, sağol Deryacım 😗

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Rezenenin tazesini yemeye Avusturya' da alıştım ben de :)

      Sil
  5. Bu aralar ananasa sardım bende bunu duyduğum iyi oldu :)

    YanıtlayınSil
  6. Zencefil, nane, yeşil çay ve yoğurt sürekli kullandığım şeyler. Ama düz bir karın için etkili olduklarını bilmiyordum. Bir de keten tohumu yağ yakmak için etkili oluyor.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Tabii sadece bunları yemek yetmez ama gıda olarak destek oluyor, spor da şart :)

      Sil
  7. rezene dışındakileri seviyoreee :)

    YanıtlayınSil
  8. Rzeneyi hiç sevemedim. Ananas da az tükettiklerimden.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Rezenenin tazesi çok lezzetli salatalarda harika oluyor.

      Sil
  9. Bende yorumda yazılanların aksine rezeneyi severim arada içerim şişkinlik için 😊

    YanıtlayınSil
  10. Düz bir karın için tüketilmesi gereken gıdalar arasında en keyifle tüketeceğim şey ananas. Bu meyveyi severim ben. Yoğurda çok düşkün değilim ama yerim, yeşil çay da içebilirim. Diğer ikisinden emin olamadım, denemek lazım.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Ananasın yanında peynir de yiyebilirsin önemli olan bir kalsiyumlu gıda ile tüketilmesi :)

      Sil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski