Yeni bir haftaya 30 günde six pack abs programının 10. videosu ile başladık. Artık son videolar kaldı. Son yayınımda çizelgeyi de paylaşacağım. Ben de bu arada basen ve kalça programı için çalışmalarımı sürdürüyorum. Aranizda videolari deneyenler ve sevenler varmış gelen mesajlardan anladığım kadarıyla. Tabii programın orjinalinde bir güne iki video denk gelebiliyor ve biraz daha yorucu olabilir ama kondisyonlu birinin yapamayacağı kadar da değil.
Bu video da you tube listemden silinmiş ama çizelgede var. Dikkatli okurlarımdan biri uyardı. Hemen ekliyorum :)
ETİKETLER:
30 Day Six Pack Abs - (10. Video)
challenge karın
Hazır Programlar
kar
karın
karın kasları
sixpack
ay ben bunu yapmaya kadar çok geri kaldım :-((
YanıtlaSilYetisirsin sen 😊
Silsüper yaaa
YanıtlaSilTesekkürler 😊
SilBu programı yapmadığımdan yorumlamayı ihmal ediyorum sanırım ama durmak yok spora devam..
YanıtlaSilTesekkürler Saadetcim sen spora devam et 👍👍👍
SilGençler devam :) Teşekkürler Derya, sevgilerimle :)
YanıtlaSilSevgiler Ece hanim 😊
Silartık sona gelindi demek :D
YanıtlaSilEvet canim az kaldi 😊
SilEl bileklerim o kadar güçsüz ki bu hareketleri yapamıyordum, spora başlasam iyi olacak :(
YanıtlaSilZamanla gücleniyor.
SilÇok faydalı ama sürekli yani her gün yapmak lazım herhalde. Benden geçti:)))
YanıtlaSilBu 30 günlük bir program ama oldukca tempolu.
SilHarikasın Derya'cım, senin önerilerin gerçekten işe yarıyor. Önemli olan uygulamak :)
YanıtlaSilUygulamak sihirli kelime 😊
Silvery useful tips) I want to try them!
YanıtlaSilThank you. I hope you enjoy it.
SilHarika Derya... Sırt kaslarımı kuvvetlendirmem lazım, hala şınavda zorlanıyorum:((
YanıtlaSilSirt cok önemli biz kadinlar için. Yaslilikta lazim 😊
Sil