Herkese merhaba !!! Bir video eksik kalmış benim hesaplarıma göre ancak bugün programın yayınını bitireceğime söz verdiğim için iki videoyu da ekliyorum. Ayrıca çizelgeyi de ekledim. 
Çizelgede verildiği şekilde uygularsanız başarılı olma oranınız daha fazla olur. Bir tane kardio videosunu ekstra vermişler o çizelgede yer almıyor. Onu da az çalışma olan günlerde fazladan yağ yakımı için yapabilirsiniz. Sorularınız olursa lütfen yorum kısmına yazın.
ETİKETLER:
30 Days Six Pack Abs Workout - (12. Video)
challenge karın
Hazır Programlar
karın
karın kasları
sixpack
tam uyabilsem süper olur tabi..
YanıtlaSilTatil zamani yaparsin belki.
Silsporcuyu severim ama spor yapmam :D
YanıtlaSilSenin gibi bir bilim kadini 😊😊😊
Silah birde uygulayabilsem :( senin paylaşımlarını gördükçe kendime hakim olmam daha kolay oluyor <3
YanıtlaSilCok sevindim canim 😊
SilKas olayı hiç bana göre değil ama sıkılaşmak için egzersiz şart ;)
YanıtlaSilO kadar çabuk kasa dönmüyor zaten. Ben programin tamamini yapmistim incelme oldu belki kas olmasi için tekrarlamak gerekirdi ama ben de istemem.
SilDisiplinli olabilmek çok güzel. Benim zaman zaman yapabildiğim bir uygulama. .Tebrikler.
YanıtlaSilSporda düzen sart😊
SilWow! Very inspiring post!
YanıtlaSilThanks Shirley 😊
SilSınav haftasından dolayı sporu bıraktım ve beslenme düzenim öyle bozuldu ki bu postlarından tekrar spora başlayacağım :) Emeğine sağlık <3 :)
YanıtlaSilCanim sen çekiliste kazandin ama bana dönüs yapmadin ki 😊
Sil