ayakta karın egzersizleri
Pallof Press Egzersizi Evde Nasıl Yapılır- Plank'tan Bile Etkili
Güçlü ve şekilli bir karın için planktan bile etkili bir hareket var: Pallof Press! Gerçi ben plank hareketini çok seviyo…
Güçlü ve şekilli bir karın için planktan bile etkili bir hareket var: Pallof Press! Gerçi ben plank hareketini çok seviyo…
Alt karın yağınızdan nasıl kurtulursunuz? Artan bel çevresi sadece birçok insan tarafından sinir bozucu olarak algılanmak…
Düz karın bölgesi için beslenme tavsiyeleri kolay ve bir o kadar da sağlıklı besinlerin seçimleri ile mümkün olurken im…
Resim pinterestten alıntıdır Herkese merhaba !!! Biz Avusturya' da harika bir sonbahar yaşıyoruz ve bu güzel hava…
Başlığı okuyunca aman Derya, iki tarifle karın yağları gider mi diyeceğinizi görür gibiyim :) Yazıma başlamadan önce şunu …
Merhabalar. Bugün baklavalı karın çalışmalarının 2. videosunu ekliyorum. Lütfen programa başlamak için tüm videoları ve ç…
Herkese merhaba. Bugün paylaşacağım karın programı, belirgin karın kası isteyenler için gerçekten çok etkili bir progra…
Sevgili Amiena Zylla' dan başlangıç ve orta seviyeye hitap eden bir pilates çalışmamız var bugün. Pilates düz karna…
Evet karın düzleştirici egzersizlerden oluşan hazır programımızın 5. günüe geldik. Tüm günleri uygulayıp haftayı tama…
Düz karın egzersizlerinden oluşan hazır programımızın dördüncü gününe geldik. İnanın ilk haftayı başarınca, diğer hafta…
Düz karın egzersizleri ve yağ yakıcı egzersizler in kombinasyonu ile hazırlanmış hazır programa devam ediyoruz. Geldik…
Düz karın için hazır program. Eveet herkese merhaba !!! Beklenen an geldi. Düz Karın için hazır bir program size.Söz v…
Hamilelik sırasında veya aşırı kilo alımın ile oluşan karın kaslarındaki açıklığa diastasis recti deniyor. Bu konularda…
Bu yazıya eklediğim video yo tube' dan silindiği için farklı ama aynı amaca uygun bir video ile güncelliyorum. Başl…
Selam arkadaşlar. Bugün sizlere benim de deneyip sevdiğim karın yağlarını yağma ağırlıklı bir kardio çalışması ekliyorum. Ba…
Dünkü yazımda insanı gençleştiren, esneklik kazandıran, duruşu düzelten, kondisyon arttıran ve daha birçok faydaları olan e…
Düz bir karın için öncelikle karın bölgesindeki yağları eritmemiz gerekli dedik. Bunun da yolu kardiyo ve özellikl…
Eski çağları yansıtan heykellere ve resimlere baktığımızda etli butlu, göbekli olmanın varlık simgesi olarak kabul edildiğin…
Doğum yapmış kadınların yürüyüş, yüzme gibi sporlar hariç, ağır spor hareketlerinden kaçınması gerekir. Aşağıda doğumda…