Evet karın düzleştirici egzersizlerden oluşan hazır programımızın 5. günüe geldik. Tüm günleri uygulayıp haftayı tamamlayanları tebrik ediyorum. Spora yeni başlayanlar için ağır bir program olabilir. Yine de denemek istiyorum derseniz günde bir kısa video ve esneme hareketleri ile başlayıp, yanı sıra yürüyüş yaparak kondisyon kazanabilir; iyice hazır hissettiğinizde daha fazlasına geçebilirsiniz. İlk zaman tüm programı bitiremezseniz üzülmeyin. Vücut alışıncaya kadar kendinize zaman tanıyın. Kendinizi zorlarsanız herhangi bir sakatlığa yol açabilirsiniz.
Fitness Blender kanalından kısa bir hiit kardio ile başlıyoruz.
Mide vakumsuz olmaz
Callanetics karın hareketleri ile devam ediyoruz
Barre workout' tan kısa bir çalışma mide, yan karın, alt karın çalıştırıyor
Ve haftayı Jessica Smith' ten eğlenceli bir video ile kapatalım. İnanın daha bir haftada bile çok başarılı bir iş çıkardınız.
ETİKETLER:
challenge
challenge karın
deryayla düz karın
düz karın
göbek eritmek
Hazır Programlar
karın
karın eritmek
yağ yakmak