Hamilelik sırasında veya aşırı kilo alımın ile oluşan karın kaslarındaki açıklığa diastasis recti deniyor. Bu konulardan oldukça detaylı burada , burada ,
burada ve burada bahsettim. Özellikle doğum yapmış hanımların okumasını tavsiye ederim. Böylelikle sayısız mekik çektiğiniz halde neden karnınızın inmediğini ve belki de daha çok şiştiğini anlayacaksınız.
Bu konuyla ilgili bir video daha buldum. Belirgin bir şekilde kontrolü nasıl yapacağımızı gösterdiği için ekliyorum.
Bu yazı sayesinde diğer linklerdeki yazılara da göz atmış oldum. Diastasis recti konusunda epey bilgi edinme imkanım oldu.Bu konudan muzdarip bircok kisinin isine yarayabilir.
YanıtlaSilEvet kader hanim. Bu konuda bilinçlenmemiz çok önemli.
SilAh Derya'cığım.Yaşım müsait olsa ilaç gibi önerilerin var.Menisküs, bel fıtığı, bir de vertigo.Çok kısıtlıyor beni.Çok güzel paylaşımların var kızım.Seni kutluyorum canım.Sevgilerimle.
YanıtlaSilEce hanim dikkatli olmanizda yarar var. Sizin için hafif yürüyüsler daha uygun olur. Saglikli günler dilerim.
SilBilgilendirme için teşekkür ederim.
YanıtlaSilRica ederim canim.
SilDerya'cım çok faydalı, bilgi dolu yazılar... Ben linkleri de not defterine yazdım ki, unutmayayım. Çok teşekkürler :))
YanıtlaSilÇok sevindim. Sevgiler canim.
SilNe güzel bir paylaşım oldu benim icin. Çocuklarla hiçbir zaman dogum sonrası rückbildung gruplarına katılamadım, evde de araştırmamıştım. Bu videoyu kaydedıyım en iyisi ;)
YanıtlaSilÇok sevindim ben de ancak evde yapabildim. Zaten bunlari yaptiriyor onlar da.
SilHafta sonu okudum yazını denedim ama beceremedim sanırım.
YanıtlaSilBelki açik degildir senin canim yoksa çok kolay farkediliyor.
SilÇok faydalı bi paylaşım olmuş, not alıyorum hemen. Teşekkürler..
YanıtlaSilBen tesekkür ederim.
SilHer blog ayrı bir dünta. Neler edinip çıktım şimdi bu sayfadan. Çok sevgiler :)
YanıtlaSilÇok tesekkür ederim.
Silboşuna kürek sallamışım o kadar :(
YanıtlaSilEvet ben de o hataya düstüm.
Silakşam seyredip bakacağım..
YanıtlaSilÇok kolay farkediliyor açiklik olunca.
SilDoğum öncesi ve sonrası formda kalma kitabı vardı yabancı bir yazarın mor bir kitap sonra arkadaşıma hediye ettim. Onun çok faydasını gördüm. Özellikle pelvik kısmı calistirmada faydası oldu
YanıtlaSilPelvik kası çalıştırmak her yaşta çok önemli ☺️
Sil