Dünkü yazımda insanı gençleştiren, esneklik kazandıran, duruşu düzelten, kondisyon arttıran ve daha birçok faydaları olan essentrics esnemelerinden bahsettim. Her yaşta insanın rahatça öğrenip uygulayacağı essentrics esnemelerine bugün de bazı örekler ekliyorum.
Duruşu düzeltici hareketler. Düzgün duran bir omurganın vücudumuzu daha ince uzun gösterdiği bir gerçek. Ayrıca oluşabilecek omurga bozukluklarını da böylece engelleyebiliriz.
Bel inceltici esneme hareketleri. Yine daha eski versiyon bir çalışma olan callaneticsten biliyorum işe yarıyor. Düzenli yapılınca belinizde hızla farkı görebilirsiniz.
Kol sıkılaştırıcı ve inceltici esnemeler.
Veee tabii ki bacak inceleme olmasa olmaz. Artık düzenli bacak hareketleri yapanlar esneme hareketlerinin çalışmayı tamamladığını ve yapılmasında bacak yakınlaşması sorunuyla karşı karşıya kalındığını biliyorlardır.