30 Day Six Pack Abs Workout- Baklava Karın Kası Programı

Herkese merhaba. Bugün paylaşacağım karın programı, belirgin karın kası isteyenler için gerçekten çok etkili bir program. Ben birkaç yıl önce denemiştim ve gerçekten karnımı oldukça gerginleştirip düzleştirmişti. Sonra tekrar yapmaya üşendim:) Oldukça kondisyon gerektiren bir program. Videolar kısa da olsa hareketler zorlayıcı. Kardioları yağ yakımı için çok etkili tüm programı yapmayanlar bile sadece kardioları yağ yakma amaçlı uygulayabilir. Diğer eklediğim hazır programlar gibi düşünmeyin. Tüm videoları ekledikten sonra şemasını da ekleyeceğim ona göre başlarsınız. Kadın ve erkekler için uygun bir programdır.

Birinci günün videosu ile programımıza başlayalım.