Pilates - Amiena Zylla İle Karın Pilates

amiena zylla

Sevgili Amiena Zylla' dan başlangıç ve orta seviyeye hitap eden bir pilates çalışmamız var bugün. Pilates düz karna sahip olmak isteyenlerin asla göz ardı etmemesi gereken bir spor. Haftada 3 gün yarım saat ile bir saat arası, veya her gün 10-15 dakika pilates hareketlerine ayırırsanız çabucak sevindirici sonuçlar alacağınızı göreceksiniz.


Pilates, yoga, callanetics ve barre gibi çalışmalar yürüyüş tarzı bir kardio ile kombine edildiğinde çok iyi sonuç veriyor.

26/Yorum Gönder

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Deryacım benim karın da aldı başını gitti, bu videolar bana lazım :) Çok teşekkürler...

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Pilates iyidir Blanacim tavsiye ederim. Mide vakumu da mutlaka yap.

      Sil
  2. Kardio yapıyorum zaten pilatese de başlasam çok iyi olacak :)

    YanıtlayınSil
  3. Platesi çok seviyorum ben. Ama işte evde spor yaparken insan tembellik eder ya o durum. Ebru şallı program yaparken hergün yapıyordum..

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Ben evde üsenmiyorum. Ama açik havada yürüyüs en sevdigim 😊

      Sil
  4. ahahbenimde acil başlamam lazım akşam evde bakacağım hemen :)

    YanıtlayınSil
  5. Ayva göbeğinden bir türlü kurtulamayanlar için müthiş olmuş! Hem de bu aralar yoğunluktan vakit bulamıyorum ama bunu her gün yapabilirim. :) Teşekkürler Derya abla :)

    YanıtlayınSil
  6. hemen bilgisayarama indiriyorum... sevgiler.....

    YanıtlayınSil
  7. Merhaba, Blog Atlası'nda blog sayfanızdan kısaca bahsettim. Bilgi vermek istedim. Bu adresten ulaşabilirsiniz: http://blog-atlasi.blogspot.com.tr/2016/09/deryanin-spor-gunlugu.html

    Kolay gelsin.

    YanıtlayınSil
  8. Yine yararlı bilgiler, videosuyla. Sevgiler Derya..

    YanıtlayınSil
  9. Keşke bende üşenmesem de yapabilsem :( Çok özeniyorum ama bir türlü yapmaya vakit bulamıyorum

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Sen zaten fistik gibisin ama gelecege yatirim yapmali 😉

      Sil
  10. pilatesle 1.5 ayda 8 kilo verdim. Arada zumba da yaptım haftada 3 gün. son 2 haftadır hc spor yapamıyorum ama düzgün yapınca etkili :) kalemine sağlık.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Aaa verdin mi pilatesle ne güzel tebrik ederim 😊

      Sil
  11. Düz bir karna sahip olmak için günde 15 dakika ayrılabilir. Bunu denenem lazım mutlaka.

    YanıtlayınSil
  12. Çooook teşekkürler, denerim ben bunu ;)

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski