14 Haziran 2015 Pazar

Doğum Yapmış Kadınlar Için...

Doğum yapmış kadınların yürüyüş, yüzme gibi sporlar hariç, ağır spor hareketlerinden kaçınması gerekir. Aşağıda doğumdan 6 hafta sonra bile başlayabileceğiniz basit hareketler bulacaksınız.
Biraz spora başladıktan sonra yapılabilecek doğum karnını eritmeye ve sıkılaştırmaya yönelik bir çalışma.
Doğru nefes almayı öğrenip düz bir karna sahip olabiliriz. Bu videoda bu tekniği daha iyi göreceksiniz.
Bu da yine doğum yapmış kadınların karnına iyi gelecek basit bir çalışma.

Yorum Gönder

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search