evde egzersiz önerileri
YAZA HAZIRLIK! KENDİ SPOR RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN
EVDE SPOR ÖNERİLERİ YAZA HAZIRLIK! KENDİ SPOR RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN Güneş açtı, bahar bütün güzelliğiyle hepimizi selamla…
EVDE SPOR ÖNERİLERİ YAZA HAZIRLIK! KENDİ SPOR RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN Güneş açtı, bahar bütün güzelliğiyle hepimizi selamla…
Güçlü ve şekilli bir karın için planktan bile etkili bir hareket var: Pallof Press! Gerçi ben plank hareketini çok seviyo…
Herkese merhaba. Bu aralar biraz daha pratik ve ileri yaşlara yönelik egzersizler paylaştım. Ancak bugün bir değişiklik yap…
Herkese merhaba. Bugün sizlere orta yaş üzeri için 20 dakikalık barre workout egzersiz önerileri ile geldim. Tüm yaşamınız…
Herkese merhaba. Evde egzersiz önerilerine devam... Bugün sizlere Blogilates Cassey Ho 'dan kalça dikleştirici egzersizl…
Spor salonuna gitmek için motivasyonunuz veya imkanınız yoksa günlük egzersizinizi evde yapmak iyi bir seçenek. Ancak evde …
Egzersiz sağlığımız için önemlidir, ancak 50 yaşın üzerindeyken istediğimiz kadar fit kalmak zor olabilir. Vücudunuz gençk…
Bu makalede, kışın evde kapalı kalınca yapabileceğiniz bazı egzersizlerden bahsetmek istedim. Beni bilirsiniz açık hava y…
30 Dakikada 500 Kalori Nasıl Harcanır? 30 dakikada 500 kalori harcamak istemez misiniz? Kim istemez değil mi:) Ancak şu öne…
Herkese merhaba. Evde egzersiz yapmak isteyen ama engeli olan insanlarımız için gelecek bugünkü egzersiz önerileri. Genel…
Herkese merhaba! Sonbahar tüm hızıyla devam ediyor. Ağustos sonu Avusturya'da oldukça yağışlı ve soğuk geçti ama Eylül s…
Herkese merhaba! Kas güçlendirmenin hem yağ yakımında hem de sağlıklı bir beden için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Bu …
Squat Yaparak Basen Eritmek Mümkün Mü? Bölgesel yağ yakımı için çeşitli egzersizler yapılması gerektiği bilinen bi…
Yazın formda kalmak için ne yapmalıyım diye soruyor musunuz? Havaların sıcak olmasından ya da işlerinizin yoğunluğun…
Son zamanlarda sıkça duyduğum bir isimdi Chloe Ting . Sağolsun takipçilerim sosyal medyadan haberdar ediyorlar uyguladıkla…
Pilates , özellikle sırt, kalça, bacaklar, karın ve pelvik taban kaslarını güçlendiren bir tüm vücut egzersizidir. Etkili bi…