Herkese merhaba. Evde egzersiz önerilerine devam... Bugün sizlere Blogilates Cassey Ho'dan kalça dikleştirici egzersizler tavsiye etmek istiyorum. Sanılanın aksine kalça dikleştirmek imkansız veya zor bir iş değil. Ancak sabır, devamlılık isteyen bir konu.
Kilo verdiğiniz zaman yağlar tüm vücuttan gittiği için, daha belirgin olmasını istediğiniz bölgelerle ilgili farklı egzersizler yapmanız gerekiyor. Kalça egzersizleri de bunlar arasında. Böylece, incelirken dümdüz bir kalça yerine, daha şekilli ve kalkık bir kalçaya sahip olabilirsiniz.
Blogilates'in bu videoda yaptığı egzersizler orta zorlukta. İlk denemede hepsini başaramasanız da vazgeçmeyin. Genelde birkaç tekrar sonrası insan egzersizlere alışıyor. Cassey Ho, genel olarak pek ağırlık veya başka aletler kullanmadığı için evde uygulamak da pratik oluyor.
Videodaki egzersizler özellikle alt popo bölgesi odaklı. Yani sarkma konusunda en sorunlu bölgelerden. Egzersizler sonrası bol bol kalça esnetme hareketleri de yapmanızı öneririm.
Evde spor önerileri: Kalça dikleştirici egzersizler
Bu konular da ilginizi çekebilir:
30 Dakikada 500 Kalori Harcatan Egzersizler
ETİKETLER:
egzersizler
evde egzersiz önerileri
Evde Spor Önerileri
kalça dikleştirici egzersizler
kalça kaldıran egzersizler
Kalçalar