Herkese merhaba. Bu aralar biraz daha pratik ve ileri yaşlara yönelik egzersizler paylaştım. Ancak bugün bir değişiklik yapıp tecrübeli pilates severlere yönelik bir öneride bulunmak istedim.
Evde egzersiz yaparken uygulanabilecek 30 dakikalık ileri seviyeye yönelik bu pilates egzersizleri ile sanırım daha aktif olanlar mutlu olacaktır. Her ne kadar artık havalar ısınıyor ve açık havada yapılan aktiviteler daha çekici hale geliyor olsa da, evde egzersiz yapmanın keyfi de bambaşka.
Sizlere evde spor önerileri yaparken çeşitli seviye ve yaş gruplarına göre seçmeye çalışıyorum. Her paylaşımda da seviye belirtiyorum. Hiç bir notum bulunmuyorsa, herkesin uygulayabileceği egzersizlerdir mutlaka. Evde de egzersiz yapsak herhangi bir sakatlık yaşamak istemeyiz:)
This is great! Thank you so much for sharing <3
YanıtlaSilBu sene yürüyüş dışında hiç bir spor faaliyetinde bulunmadım.
YanıtlaSilbu şu an benim için fazla ileri seviye...
YanıtlaSilkahrolsun pilates yaşasın patates :)
YanıtlaSil