aqua fitness
Havuzda Kilo Verdiren Egzersizler-Aqua Fitness
Suyun içinde ne kadar rahat hareket ederiz değil mi? Karada zorlukla yaptığımız birçok hareketi suda kolaylıkla yapabiliriz.…
Suyun içinde ne kadar rahat hareket ederiz değil mi? Karada zorlukla yaptığımız birçok hareketi suda kolaylıkla yapabiliriz.…
Herkese merhaba. Bu aralar biraz daha pratik ve ileri yaşlara yönelik egzersizler paylaştım. Ancak bugün bir değişiklik yap…
Bu makalede, kışın evde kapalı kalınca yapabileceğiniz bazı egzersizlerden bahsetmek istedim. Beni bilirsiniz açık hava y…
30 Dakikada 500 Kalori Nasıl Harcanır? 30 dakikada 500 kalori harcamak istemez misiniz? Kim istemez değil mi:) Ancak şu öne…
Herkese merhaba. Evde egzersiz yapmak isteyen ama engeli olan insanlarımız için gelecek bugünkü egzersiz önerileri. Genel…
Herkese merhaba. Kol, oblique, kalça ve bacak için barre workout çalışması eklemek istedim bugün. Yani hemen hemen tüm vücud…
Herkese merhaba! Sonbahar tüm hızıyla devam ediyor. Ağustos sonu Avusturya'da oldukça yağışlı ve soğuk geçti ama Eylül s…
Herkese merhaba! Kas güçlendirmenin hem yağ yakımında hem de sağlıklı bir beden için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Bu …
Bugün Avrupa Obezite Günü . Avrupa Sağlık Birliği yetkilileri bu günü belirlemiş. Corona pandemisi döneminde etrafımda kil…
İp atlama: atlama ipi ile etkili antrenman Atlama ipinin faydası nedir? İp atlamak, okul bahçesindeki imajını çoktan kayb…
HIIT, HIT veya HST, dayanıklılığı, gücü veya kas kütlesini arttırmanın etkili bir yolunu vaat eden iyi bilinen eğitim yönt…
Herkese merhaba! 7 günde göbeğinizden 5 cm kadar incelmek ister misiniz? Bugün için seçtiğim video bunu vaadediyor. Tabii …
Bugün 8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü . Herşey çok güzel, çok tozpembe, biz kadınlar olarak nihayet tüm haklarımızı alab…
Son zamanlarda sıkça duyduğum bir isimdi Chloe Ting . Sağolsun takipçilerim sosyal medyadan haberdar ediyorlar uyguladıkla…
Pilates , özellikle sırt, kalça, bacaklar, karın ve pelvik taban kaslarını güçlendiren bir tüm vücut egzersizidir. Etkili bi…
Bugün size çoook sevdiğim bir müzik eşliğinde harika tempolu bir yürüyüş videosu önermek istiyorum. Abba 'dan Mamma Mia …
Herkese mutlu bir hafta dilerim. Haftaya bomba gibi başlamaya ne dersiniz? Evde uygulamak için 15 dakikalık 1500 adım egzers…
Herkese merhaba ! Evde spor yapanlar buralarda mı? Hareketsizlikten karın, simit bölgesinde ne yazık ki fazla yağlanma oluşu…
Covid 19 salgınından beri evde egzersiz önerileri için yoğun istek geliyor. Çok sık paylaşım yapamıyorum ama gelen sorular…
İzometrik egzersizlerin faydalarından detaylıca bahsetmiştim. Okumadıysanız İzometrik Egzersiz Nedir, yazımı gözden geçireb…