spor videoları

Havuzda Kilo Verdiren Egzersizler-Aqua Fitness

Suyun içinde ne kadar rahat hareket ederiz değil mi? Karada zorlukla yaptığımız birçok hareketi suda kolaylıkla yapabiliriz.…

Evde 30 Dakikalık Pilates Egzersizleri

Herkese merhaba. Bu aralar biraz daha pratik ve ileri yaşlara yönelik egzersizler paylaştım. Ancak bugün bir değişiklik yap…

Kışın Evde Yapılabilecek Egzersizler

Bu makalede, kışın evde kapalı kalınca yapabileceğiniz bazı egzersizlerden bahsetmek istedim. Beni bilirsiniz açık hava y…

30 Dakikada 500 Kalori Harcatan Egzersizler

30 Dakikada 500 Kalori Nasıl Harcanır?  30 dakikada 500 kalori harcamak istemez misiniz? Kim istemez değil mi:) Ancak şu öne…

Full Body Barre Sculpt - Evde Spor Önerileri

Herkese merhaba! Sonbahar tüm hızıyla devam ediyor. Ağustos sonu Avusturya'da oldukça yağışlı ve soğuk geçti ama Eylül s…

Ağırlık Kullanmadan Uygulanabilen 50 Kol Egzersizi

Herkese merhaba! Kas güçlendirmenin hem yağ yakımında hem de sağlıklı bir beden için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Bu …

18 Dakika İp Atlayarak Kilo Verin

İp atlama: atlama ipi ile etkili antrenman Atlama ipinin faydası nedir? İp atlamak, okul bahçesindeki imajını çoktan kayb…

Optimum Kas Büyümesi İçin TUT Yöntemi

HIIT, HIT veya HST, dayanıklılığı, gücü veya kas kütlesini arttırmanın etkili bir yolunu vaat eden iyi bilinen eğitim yönt…

7 Günde Göbek Çevrenizden 5 Cm İncelin

Herkese merhaba! 7 günde göbeğinizden 5 cm kadar incelmek ister misiniz? Bugün için seçtiğim video bunu vaadediyor. Tabii …

8 Mart Dünya Kadınlar Günü - Kardiyo Latin Dans

Bugün 8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü . Herşey çok güzel, çok tozpembe, biz kadınlar olarak nihayet tüm haklarımızı alab…

Chloe Ting İle Kum Saati Vücut

Son zamanlarda sıkça duyduğum bir isimdi Chloe Ting . Sağolsun takipçilerim sosyal medyadan haberdar ediyorlar uyguladıkla…

Cassey Ho İle Bacak İnceltici Pilates

Pilates , özellikle sırt, kalça, bacaklar, karın ve pelvik taban kaslarını güçlendiren bir tüm vücut egzersizidir. Etkili bi…

15 Dakikalık Evde Yürüyüş Egzersizi

Herkese mutlu bir hafta dilerim. Haftaya bomba gibi başlamaya ne dersiniz? Evde uygulamak için 15 dakikalık 1500 adım egzers…

Evde Spor Önerileri: Ayakta Karın Egzersizleri

Herkese merhaba ! Evde spor yapanlar buralarda mı? Hareketsizlikten karın, simit bölgesinde ne yazık ki fazla yağlanma oluşu…

Evde Yağ Yakalım - Evde Egzersiz Önerileri

Covid 19 salgınından beri evde egzersiz önerileri için yoğun istek geliyor. Çok sık paylaşım yapamıyorum ama gelen sorular…

Diğer yayınları yükle
Sonuç bulunamadı