15 Temmuz 2016 Cuma

Challenge - Düz Karın 5

Evet 5. güne geldik. Tüm günleri uygulayıp haftayı tamamlayanları tebrik ediyorum.
Fitness Blender kanalından kısa bir hiit kardio ile başlıyoruz.


Mide vakumsuz olmaz

Callanetics karın hareketleri ile devam ediyoruz

Barre workout' tan kısa bir çalışma mide, yan karın, alt karın çalıştırıyor


Ve haftayı Jessica Smith' ten eğlenceli bir video ile kapatalım. İnanın daha bir haftada bile çok başarılı bir iş çıkardınız.

Diğer günlere buradan , buradan, buradan ve buradan ulaşabilirsiniz. Sorularınızı lütfen yorum kısmına bırakın.

24 yorum:

  1. Ellerine sağlık Derya'cım. Ben sadece hafta sonları çalışabileceğim bu videolara... Çok azimliyim bu sefer :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yapabildiğin kadarı hiç yapmamaktan iyidir canım :)

      Sil
  2. Derya hanımcım çok güzel olmuş ellerine sağlık - yaklaşık 3,5 aydır düzenli olarak pilates yapıyorum ve farklı hareketleride denemeye çalışıyorum ^^ burada görüp de denemediğim de var el atacağım hemen onlara ! <3

    YanıtlaSil
  3. Ben de artık elimin boş kalmasıyla çalışmalara başlayacağım. On ay oldu sezaryen olalı. Nerden başlayayım. Bana yardımcı olur musunuz? Dört ay geçmişti spora başladım. Ama kanamam olunca bu vakte kadar erteledim. Beklemeli miyim biraz daha?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tabii severek. İlk başlanacak hareket zaten mide vakumudur you tube a da Türkçe açıklamalı video ekledim. Doğum sonrası kategorimde de faydalı videolar var. Her zaman yazıp soru sorabilirsin :)

      Sil
  4. Evet bende yakında spoara başlıyorum ramazan da bitti :)

    YanıtlaSil
  5. iyi tatiller madeeem yazma ama bizi okumaya gel ki aradaaa boooo :)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Mutlaka gelirim :) Biraz gezi yazısı biriktireyim :)

      Sil
  6. Deryacim ben geldim spor yapmaya. İnşallah hergun senin blogunda spor yapicam. Zayıflamak istiyorum.

    YanıtlaSil
  7. 1. Video tamam. Ama kalbim çok carpiyo.

    YanıtlaSil
  8. Tüm videolar tamam. Sa de ce son videoda birkaç dakka kaçtım dışarı çıkmak zorunda olduğum için. Yarın basen eritici istiyorum canım. Öptüm

    YanıtlaSil
  9. karın bölgesi bir çok kadınının şüphesiz en büyük sorunu. Ben ne yazık ki böyle düzenli spor yapamıyorum.
    Ne güzel seni tebrik ediyorum

    YanıtlaSil
  10. Harika videolar hepsi.Düzenli uygulasam çok işe yaratacak ancak bir süre sonra pes ediyorum:/

    YanıtlaSil
  11. Ne yapsak o karın düz olmuyor bir aylığına afrikaya gitsem yine olmaz yapı meselesi:(

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.