21 Mayıs 2017 Pazar

Shein Alışverişim

Herkese selam !!! Yine bir şeyler buldum kendime. Sipariş ederken çok emin değildim modeli uzun gibiydi ama gelince pek beğendim bilmem siz ne dersiniz? Yine çok sevdiğim online alışveriş sitelerinden shein kolleksiyonundan resimlerde gördüğünüz t shirt ' ü aldım.

http://www.shein.com/?utm_source=deryaninsporgunlugu.com&utm_medium=blogger&url_from=deryaninsporgunlugu
Bu kez taytla kombinledim ama altına beyaz kot, şort gibi kombinler de çok yakıştı. Hiç terletmediği için spor yaparken bile rahatlıkla giyilebilir.
This wonderfull asimetrik style shirt is perfect to wearing with jeans, leggins, shorts e.t.c. I am absolutelly not sweating with, so you can wear it by workout too.



shein
Şimdilik bahçemde resim çekmek çok keyifli.



shein
Bu ikiz kızlar işini çok sevdim. Umarım sizi bıktırmam :) Bari blogda bir ikiz kardeşim olsun :)
Sizler de t shirt' ümü beğendiyseniz detaylarına buradan bakabilirsiniz.

20 Mayıs 2017 Cumartesi

2. Yıl Çekilişi - Giveaway

giveaway-çekiliş-blog çekilisi

Herkese merhaba !!! Haziran' da bloğum 2. yılını tamamlıyor. Küçük de olsa yarım elma gönül alma diyerek, okurlarım ve takipçilerime bir hediye vermek istedim. Çekilişimin ilk kazananına Slazenger M beden spor tayt(başka sürprizlerim de olacak), ikinci numaraya da kişisel spor programı hediye ediyorum. Kazanan hediye veya programı istemezse bir sonraki numaralara hak geçecek.
Çok detaylı şartlarım yok. Okuyup doğru şekilde katılım yaparsanız sevinirim.

1. Bloğumu izleyiciler kısmından takip ediyor olmak
2. İnstagram takipçim olmak
3. Çekilişi instagram hesabınızda veya google plus da duyurmak
4. Takip edeceğiniz diğer sosyal hesaplar ek hak kazandıracaktır
5. Yorum kısmına takip ettiğiniz yerleri ve takipçi adınızı yazmak

Çekilişim 31 Mayıs saat 20.00' de sona erecektir. Herkese bol şans dilerim.
(Sadece Türkiye, AB ülkeleri ve Azerbeycana gönderim yapabiliyorum. Kargo ücretini üstlenmek şartıyla diğer ülkelerden de katılım olabilir)


19 Mayıs 2017 Cuma

Lavanta Yağı


lavendel-aromateraphy

Lavanta yağı; Lavandula angustiflora, Lavandula latifolia ve Lavandula hybrida çiçeklerinden üretilmektedir. Her çeşit lavanta çiçeği yağ olmaya uygun olmuyor. Bu çiçek türlerinin en çok bulunduğu ülkeler Fransa, Dalmaçya, İtalya ve Yunanistan. Lavanta yağı, oldukça zahmetli üretildiği için en pahalı satılan yağlardan biri.
Aromaterapide oldukça yaygın kullanılan lavanta yağının birçok faydası bulunmakta. Çok eski yıllardan beri, ciğer haslalıklarının tedavisinde ve evlerdeki havayı temizlemede kullanılırmış.

lavendel-aromatheraphy

Lavanta yağının diğer kullanım alanları ve etkileri


Kozmetik sektöründe banyo esansı, sabun, şampuan, krem, bakım yağı gibi ürünlerde
Sinirleri yatıştırıcı
Baş ağrısını dindirici
Kas gevşetici
Mide bağırsak problemlerinde rahatlatıcı
Uyku düzenleyici
Bebeklerde gaz giderici
Yaraların su toplamasını engelleyici
Güvelere karşı
Yemeklerde baharat olarak
Tatlılarda
Saçların hızlı uzamasına ve gürleşip bakımlı olmasına

17 Mayıs 2017 Çarşamba

Ayakkabılar Çiçek Açtı

Bu yıl bu ayakkabılara takmış durumdayım itiraf ediyorum. Geçenlerde bir tane almıştım biliyorsunuz. Ama o kadar güzel desenler çıktı ki insanın hepsini alası geliyor. Romwe' den bu cici çiçekli ayakkabılar nasıl sizce? Çok şeker değil mi? Araya bir de yılan desenli sıkıştırdım çok beğendim onu da. Sanırım bir tane de bunlardan alacağım. Eskiden beyaz spor ayakkabı hiç sevmezdim ama bu son zamanlarda çıkanlar zorla bana da sevdirdi. 
This year I am crazy about these sneakers. I have bought one pair with stars but I think I will buy another one with flowers, or two, or maybe three :)
Beyaz üzerine çiçek desenli bu ayakkabının detaylarına buradan bakabilirsiniz.




Çiçeklerin arasında bir de yılan olsun :) Bu ayakkabının detaylarına da buradan bakabilirsiniz. 



Lame ayakkabıda da çok güzel durmuş bence çiçekler. Detaylarına buradan bakabilirsiniz. 


Mavi üzerine çiçekli ayakkabının detaylarına da buradan bakabilirsiniz. 
Umarım siz de seçtiğim ayakkabıları beğenmişsinizdir. Ben spor ayakkabıdan vazgeçemiyorum ya siz?
So that was my Romwe wishlist. I hope you like it too. Sneakers and fitness shoes are my favorites.

15 Mayıs 2017 Pazartesi

Romwe' den Mevsimlik Mont Alışverişim

Herkese merhaba. Geçenlerde Romwe ' den ince bir mont sipariş ettim. Avusturya' da yılın her zamanı mont ihtiyacımız olabiliyor. Havanın durumu hiç belli olmuyor. Yaz ortasında birden 8-10 derece bile olabiliyor sıcaklık. O yüzden ben de çeşitli kalınlık ve renklerde mont alıyorum hep aynı şeyleri giyip bıkmamak adına. Hem de serin havada içine düz renk bir penye ile gayet rahat kombin yapmak.
Hi everybody. I have a green army  jacket from Romwe. This is a light jacket that I can wear at spring, cold summer days and autumn. As you know at Austria the weather could be all year long cold. Thats why I need many jackets in different colours and for different seasons.


Bu mont da baharda, serin yaz günlerinde ve sonbahar başlagıcında giymeye çok uygun bir incelikte.


Yine en güzel tarafı terletmiyor olması.
The best for me was that I am not sweating with this jacket.


Montun detaylarına buradan bakabilirsiniz.
If you want more information about this jacket you can look here.

Halle Berry' yi 20 Yaş Genç Gösteren Sır

halle berry workout



Ünlü Hollywood yıldızı Halle Berry' yi tanımayan yoktur sanırım. Benim de fiziğini çok beğendiğim oyuncunun 50 yaşında olduğunu biliyor muydunuz? Bilmesem otuzlu yaşlarında olduğunu söyleyebilirdim. Peki bu genç görünümün sırrı nedir?
Halle Berry henüz 19 yaşındayken diabet teşhisi ile kötü günler geçirir. Bu hastalık ona o güne kadar alıştığı yaşam tarzından tamamen farklı, sağlıklı bir yaşam şekline geçmek için fırsat verir. İşlenmiş şeker ve ekmeği beslenmesinden çıkaran ünlü yıldız bol sebze ve su tüketiyor. Günde dört öğün yiyor ve kendini çok iyi hissediyor. Temel olarak beslenmesi sağlıklı yağlar, sebze, deniz ürünleri ve işlenmemiş karbonhidratlardan oluşuyor. Doğal undan yapılmışsa makarna bile yiyor. Kızmızı et ve meyveyi çok az miktarlarda tüketiyor.

Halle Berry beauty secrets


Çok yoğun çalıştığı dönemlerde taze hazırlanmış protein shake tüketerek enerji kazanmaya çalışıyor.
Yaptığı sporlara gelirsek, ağırlık ile çalışmayı pek sevmiyor. Onun tercihi kardiodan yana. Eliptik bisiklet, hiit kardio ve ayrıca kendi vücut ağırlığı ile bazı hareketler yapıyor.  Haftanın üç günü 30 dakika karın hareketleri uyguluyor. Hayatının hiçbir döneminde çok kaslı bir kadın olmayı istemediğini de belirtiyor. Ancak tabii ki sınırlarına dayanana kadar spor yaptığını da inkar etmiyor.

11 Mayıs 2017 Perşembe

Türkiyenin İlk Görme Engelli Dağcısı

engelliler haftası
Resim necdetturhan.com sitesinden alınmıştır




Herkese merhaba !!! Biliyorsunuz 10-16 Mayıs arası Engelliler Haftası var. Bu haftaya çok uygun olacağını düşündüğüm bir sporcudan bahsetmek istiyorum size. Tüm hayatı sporla geçen, Türkiye' nin ilk görme engelli dağcısı Necdet Turhan' dan.
Milli Atlet olan Necdet Turhan, 1957 yılında Balıkesir' de doğmuştur. 23 yaşındayken görme yeteneğini kaybeder. Büyük bir azim örneği göstererek liseyi dışardan bitirir ve ODTÜ' ye girer. Burada dağcılık sporuna ilgi gösterse de, önceleri dışlanır. Dağcılıktan vazgeçmez ancak atletizme de merak salar. Ancak yılmaz ve kendini dağcılıkta da kabul ettirir.
Avrasya Maratonu' na katılan ilk görme engelli olur. Aynı şekilde Ağrı dağına çıkan ilk görme engellidir. Klimanjaro, Mont Blanc, Sherman dağlarına da çıkar. Bir çok maratona da katılır ve milli atlet olur. Asya, Avrupa, Amerika, Avustralya ve Afrika' da maratonlara katılır.
(kaynak necdetturhan.com)

10 Mayıs 2017 Çarşamba

Bel Simidi Eritmek İçin Örnek Diet Programı

Herkese merhaba. Öncelikle şunu belirteyim ki ben sağlıklı beslenmeden yanayım ve belirli diyet programlarını sevmiyorum. Ama sağlıklı beslenme örneği gibi de görülebilecek bu programda zararlı bir yön göremediğim için eklemek istedim. Herhangi bir sağlık sorunuyla karşılaşmamak için diyet ve spora başlamadan önce doktor kontrolünden geçmeyi ihmal etmeyin.
Bel simidi eriten diyet,  günde altı küçük öğün yemek üzerine kurulmuş ve listede önerilen gıdaları çeşitlendirmek serbest ancak aynı kalori miktarı olacak.


diyet- love handels




1. Öğün


Yarım fincan yulaf, tarçın ve su ile pişirilecek, 2 yumurtalı omlet (içine ıspanak, soğan, taze biber konabilir) hindistan cevizi yağı ile pişirilecek. Yanında 1 fincan yeşil çay içilebilir.


2. Öğün


Avokado, yaban mersini, protein tozu ve badem sütü ile yapılmış smoothie.


3. Öğün


Ispanaklı, domatesli, avokadolu, taze biberli az zeytinyağlı ve sirkeli salata . Bir dilim haşlanmış tavuk göğüs, yarım haşlanmış tatlı patates, bir fincan yeşil çay.


4. Öğün


Elmalı ve protein tozlu shake.


5. Öğün


Haşlanmış somon, limon ve sarmısak konabilir. Yanında kuşkonmaz veya bol yeşillikli salata bir fincan yeşil çay.


6. Öğün


Bu öğün zorunlu değil, ancak çok acıkırsanız içine badem veya ceviz konmuş yağsız yoğurt yiyebilirsiniz.


Daha hızlı sonuçlar almak için :


Tatlandırıcıdan kaçının.
Sağlıklı olmayan yağları tüketmeyin.
Biber, tarçın, zencefil ve zerdeçal kullanın.
Bol su için.
Öğün saatlerinizi düzenli tutun.
Alkol tüketmeyin veya ölçülü tüketin.
Kahveyi aşırı tüketmeyin.
Protein barları dikkatli tüketin içinde şeker olabilir.

9 Mayıs 2017 Salı

To Save Alışverişim

Fashion
Herkese selam. Aslında bu ürünleri sipariş edeli uzun zaman oldu herhalde unuttular diye düşündüm ama biraz geç de olsa Tosave sitesinden yaptığım alışverişim elime ulaştı. Üzerindeki hiç vazgeçemediğim motif baykuş desenli bluzu ben pamuklu diye düşünerek sipariş ettim naylon gibi gelince yürürken terletir diye kaygılandım. Ama 20 derece sıcakta arkadaşımla yürüdük ve hiç terletmemesi ile benden tam puan aldı. Detaylarına buradan bakabilirsiniz. Pantolonun modeline bayıldım. Lycralı ve tayt şeklinde. İlk giyişte kıtı kıtına oldu, eyvah dedim ama bir parça esnedi. Bir beden büyük de sipariş edilebilir. Biraz giyip esneme payına bakacağım. 




Hah ha hep bir ikizim olsun isterdim kısmet değilmiş. Ben de teknolojiden faydalanıp böyle bir şirinlik yaptım. Üzerimdeki tunik şeffaf o yüzden içime atlet giydim. Ama sipariş etme nedenim ben bunları yazın havuzda bikininin üzerine geçiriveriyorum bir şeyler yemeğe veya içmeye giderken. Çok rahat oluyor. Ben hareketimi günlük hayatıma adapte etmiş bir insan olduğum için, sıradan spor kıyafetlerle gezmek istemiyorum. Böyle değişik alternatifler bana da motivasyon oluyor. Tayt pantolonu dışarda giyemeyiz diye düşünenler evde de spor sırasında kullanabilir. Tosave sitesinin fiyatları inanılmaz uygun. Detaylara buradan bakabilirsiniz.

Ayakkabımı da paylaşmak istedim. Onu bizim burada tarzını çok sevdiğim collosseum mağazasından aldım. Online satış sayfası da var. Gerçekten çok uygundu ve daha önce de görüp beğendiğim bir modeldi kaçırmak istemedim.







Beauty In Hair