Kalçalar

Tracey Mallett - Kalça Kaldıran Egzersizler

Herkese merhaba ! Bugün konumuz kalçalar. Kalça kasları yeterince güçlü olmazsa, ortaya sarkık, düşük bir görüntü çıkıyor. O…

Basen, Kalça, Bacak Şekillendirme-4.Gün

Herkese merhaba. Programımızda 4. güne geldik. Bugünün hedef noktaları iç bacaklar ve basenler. Tabii bu çalışmalarda b…

Basen, Kalça, Bacak Eritme ve Şekillendirme -3. Gün

Programımızın üçüncü gününe geldik. Vücudun alt kısmını ne kadar çalıştırsak azdır. Kilolu isek ilave yağ yakımına yardım…

Basen,Kalça,Bacak Eritme ve Şekillendirme-2. Gün

Herkese merhaba !!! Programımızın ikinci gününe geldik. Bu programda bacağın her tarafını ve kalçayı ele aldığımız için i…

Blogilates İle Kalça Dikleştirme Hareketleri

Kalça dikleştime-Yuvarlak kalçalar için neler yapmalıyız? Herkese selam. Birçok kadının problemi sarkık kalçalar bugü…

6 Week Body Toning - 1

Herkese merhaba !!! Yine sevgili Blogilates ' ten bir hazır programla karşınızdayım. Cassey Ho , tüm vücuda yönelik k…

Do Anywhere Barre Workout - 2

Yine barre workout çalışmaları ile devam ediyoruz. Bugün bir önceki yazımda eklediğim serinin ikinci kısmına geldi…

Karın ve Kalça İçin Pilates

Kabul ediyorum, aynı zamanda balet olan Jake Du Pree' nin acımasız çalışmaları var. Ama şu da var ki gerçekten etk…

18 Dakikada Fit Olun

Daha önce 20 dakikada nasıl tüm vücudu çalıştırıp fit kalabileceğimizle ilgili videolar eklemiştim. Bu kez çıtayı düş…

20 Dakikada Fit Olun

Size sadece 20 dakikada vücudun her tarafını çalıştırabilirsiniz desem ne dersiniz? Her bir bölgeye beşer dakika ayırarak …

Squat Yapmadan Poponuzu Dikleştirin

Dik bir poponuz olması için tek yapabileceğiniz hareket her ne kadar çok etkili olsa da squat değil. Bakalım yapabileceğimiz…

Diğer yayınları yükle
Sonuç bulunamadı