egzersizler
10 Dakikalık Kalça Dikleştirici Egzersizler
Herkese merhaba. Evde egzersiz önerilerine devam... Bugün sizlere Blogilates Cassey Ho 'dan kalça dikleştirici egzersizl…
Herkese merhaba. Evde egzersiz önerilerine devam... Bugün sizlere Blogilates Cassey Ho 'dan kalça dikleştirici egzersizl…
Herkese merhaba. Kol, oblique, kalça ve bacak için barre workout çalışması eklemek istedim bugün. Yani hemen hemen tüm vücud…
Herkese merhaba ! Bugün konumuz kalçalar. Kalça kasları yeterince güçlü olmazsa, ortaya sarkık, düşük bir görüntü çıkıyor. O…
Artık oldukça yaşlansa da bacakları efsane olan sevgili Tina Turner' ın resmini eklemeden edemedim. Herkese merhab…
Herkese merhaba. Programımızda 4. güne geldik. Bugünün hedef noktaları iç bacaklar ve basenler. Tabii bu çalışmalarda b…
Programımızın üçüncü gününe geldik. Vücudun alt kısmını ne kadar çalıştırsak azdır. Kilolu isek ilave yağ yakımına yardım…
Herkese merhaba !!! Programımızın ikinci gününe geldik. Bu programda bacağın her tarafını ve kalçayı ele aldığımız için i…
Jessica Smith ' i özlediniz mi? Ben de uzun zamandır videolarını yapmamıştım. Bu arada kanalında da bir sürü yeni…
Kalça dikleştime-Yuvarlak kalçalar için neler yapmalıyız? Herkese selam. Birçok kadının problemi sarkık kalçalar bugü…
Herkese merhaba !!! Yine sevgili Blogilates ' ten bir hazır programla karşınızdayım. Cassey Ho , tüm vücuda yönelik k…
Yine barre workout çalışmaları ile devam ediyoruz. Bugün bir önceki yazımda eklediğim serinin ikinci kısmına geldi…
Kabul ediyorum, aynı zamanda balet olan Jake Du Pree' nin acımasız çalışmaları var. Ama şu da var ki gerçekten etk…
Daha önce 20 dakikada nasıl tüm vücudu çalıştırıp fit kalabileceğimizle ilgili videolar eklemiştim. Bu kez çıtayı düş…
Size sadece 20 dakikada vücudun her tarafını çalıştırabilirsiniz desem ne dersiniz? Her bir bölgeye beşer dakika ayırarak …
Dik bir poponuz olması için tek yapabileceğiniz hareket her ne kadar çok etkili olsa da squat değil. Bakalım yapabileceğimiz…