Do Anywhere Barre Workout - 2

barre workout

Yine barre workout çalışmaları ile devam ediyoruz.

Bugün bir önceki yazımda eklediğim serinin ikinci kısmına geldi sıra. Gerçekten her yerde ve herkes tarafından yapılabilecek keyifli çalışmalar. Bu video karın, kol ve kalça ağırlıklı


Bu da iç bacak çalıştıran hareketlerden oluşan bir video

İsterseniz bu serinin tamamını bir günde, dilerseniz tek tek, dilerseniz de yürüyüş ve başka kardiolarla kombine ederek uygulayabilirsiniz. Herkese fit günler dilerim.

24/Yorum Gönder/Yorum

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Aslında blog sahipleri çok şanslılar. Konsantre bilgiler önümüze geliyor. Ah genç olmak vardı Derya... Emeğine sağlık, güzel bir gün dileklerimle :)

    YanıtlayınSil
  2. Senin gibi bir komşu istiyorum. Her sabah "Haydi kızlar" deyip hareket ettirecek.

    Çok teşekkürler.

    YanıtlayınSil
  3. Derya cım seviyorum bu paylaştıgın videoları :) akşamları aklıma düşüyor elimden geldiğince açıp yapıyorum ahh bide yürüyüş yapabilsemmm

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Haklisin canim çalisinca zor ama sen zaten fistik gibisin 😊

      Sil
    2. O komşudan ben de istiyorum ;)

      Sil
  4. Deryacığım,çekilişi kazanmak mutlu etti beni :) Annem azıcık iyileşsin,hemen bilgi alacağım sizden :)

    YanıtlayınSil
  5. İzlerken yoruldum Derya :// Enerjine hayranım, en kısa zamanda bende spora dönmek istiyorum ama motivem çok eksik :(

    YanıtlayınSil
  6. Bu videoları çok seviyorum. İnsana şevk veriyorsun resmen Derya'cım :)

    YanıtlayınSil
  7. Teşekkürler canım bir haftalık ayrılık sonrası biraz hasret gidermiş oldum:)) sevgiler.

    YanıtlayınSil
  8. Yüreğine sağlık. Spora da çok ihtiyaç var ama bende de enerji yok.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Haklisin canimbis günlerinde kolay olmuyor. Tatilde yaparsin yine.

      Sil
  9. Deryacım var ya... Şu evde yürüyüş workoutlarından yaptık çok güzelmiş. Ama şu Chris Powell beginner workout u belimi büktü kendime gelemedim bir aydır :(

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Chris powel i izledim çok basit hareketler aslinda. Kondisyonunuz düsükse zor gelmis olabilir. Ilk etapta yürüyüs ve esneme hareketleri ile kondisyon kazanmanizi öneririm.

      Sil
  10. Videolar çok motive edici teşekkürler emeğinize sağlık.

    YanıtlayınSil
  11. Düzenli spor yapan insanların hastasıyım. Ben de yaparım ama düzensiz. Bi gelir, bi gider öyle. Biraz da hayatta hiçbir zaman 4 -5 kilodan öte fazlam olmadığından galiba, o da orta yaşta geldi yani. Fakat sporun sadece kilo verme amaçlı bir etkinlik olmadığının - olmaması gerektiğinin gayet farkındayım.

    YanıtlayınSil
  12. harika bir çalışma bir dönem spor hocam yaptırıyordu çok yorucu ama etkili bir program ..

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski