Yine barre workout çalışmaları ile devam ediyoruz.
Bu da iç bacak çalıştıran hareketlerden oluşan bir video
İsterseniz bu serinin tamamını bir günde, dilerseniz tek tek, dilerseniz de yürüyüş ve başka kardiolarla kombine ederek uygulayabilirsiniz. Herkese fit günler dilerim.
Aslında blog sahipleri çok şanslılar. Konsantre bilgiler önümüze geliyor. Ah genç olmak vardı Derya... Emeğine sağlık, güzel bir gün dileklerimle :)
YanıtlaSilGönüller genç kalsin 😊
SilSenin gibi bir komşu istiyorum. Her sabah "Haydi kızlar" deyip hareket ettirecek.
YanıtlaSilÇok teşekkürler.
Ben de benim gibi komsu istiyorum 😊
SilDerya cım seviyorum bu paylaştıgın videoları :) akşamları aklıma düşüyor elimden geldiğince açıp yapıyorum ahh bide yürüyüş yapabilsemmm
YanıtlaSilHaklisin canim çalisinca zor ama sen zaten fistik gibisin 😊
SilO komşudan ben de istiyorum ;)
SilDeryacığım,çekilişi kazanmak mutlu etti beni :) Annem azıcık iyileşsin,hemen bilgi alacağım sizden :)
YanıtlaSilTabii ki hakkiniz baki 😊
Silİzlerken yoruldum Derya :// Enerjine hayranım, en kısa zamanda bende spora dönmek istiyorum ama motivem çok eksik :(
YanıtlaSilHemen basla bence 😊
SilBu videoları çok seviyorum. İnsana şevk veriyorsun resmen Derya'cım :)
YanıtlaSilTesekkürler canim 😊
SilTeşekkürler canım bir haftalık ayrılık sonrası biraz hasret gidermiş oldum:)) sevgiler.
YanıtlaSilHosgeldiniz 😊
SilYüreğine sağlık. Spora da çok ihtiyaç var ama bende de enerji yok.
YanıtlaSilHaklisin canimbis günlerinde kolay olmuyor. Tatilde yaparsin yine.
SilDeryacım var ya... Şu evde yürüyüş workoutlarından yaptık çok güzelmiş. Ama şu Chris Powell beginner workout u belimi büktü kendime gelemedim bir aydır :(
YanıtlaSilChris powel i izledim çok basit hareketler aslinda. Kondisyonunuz düsükse zor gelmis olabilir. Ilk etapta yürüyüs ve esneme hareketleri ile kondisyon kazanmanizi öneririm.
SilVideolar çok motive edici teşekkürler emeğinize sağlık.
YanıtlaSilBen tesekkür ederim 😊
SilDüzenli spor yapan insanların hastasıyım. Ben de yaparım ama düzensiz. Bi gelir, bi gider öyle. Biraz da hayatta hiçbir zaman 4 -5 kilodan öte fazlam olmadığından galiba, o da orta yaşta geldi yani. Fakat sporun sadece kilo verme amaçlı bir etkinlik olmadığının - olmaması gerektiğinin gayet farkındayım.
YanıtlaSilharika bir çalışma bir dönem spor hocam yaptırıyordu çok yorucu ama etkili bir program ..
YanıtlaSilİşte buna ihtiyacım var :(
YanıtlaSil