Başlangıç Seviyesi

Doris Hofer Squatgirl - Derya Öneriyor

Herkese merhaba !!! Epeyce uzun zaman oldu yeni bir you tube kanalı tavsiye etmeyeli. Biliyorsunuz zaman zaman beğend…

Cardio - Başlangıç Seviyesi

Merhaba arkadaşlar. Eklediğim hazır programlar başlangıç seviyesinde spor yapanlara ağır gelebiliyor doğal olarak. Bu ko…

Pilates - Başlangıç Seviyesi

Pilatese başlama konusunda çok soru alıyorum.  Pilates başlangıç seviyesi nasıl olur? Nasıl başlarız gibi sorular geli…

Yürüyerek Kilo Verelim

Bugünkü evde yapılabilecek yürüyüş aerobik videosu her seviyeye uygun bir çalışma. Videodaki çalıştırıcı Jenny Ford henüz…

Düz Karın İçin Kardio

Selam arkadaşlar. Bugün sizlere benim de deneyip sevdiğim karın yağlarını yağma ağırlıklı bir kardio çalışması ekliyorum. Ba…

Başlangıç Seviyesi İçin Kardio Çalışması

Jessica Smith ve annesinden kilo vermek isteyen ve spor alışkın olmayanlar için hem yağ yaktıracak hem kasları çalıştıraca…

Her Seviye İçin Hafif Tempolu Yürüyüş

Zaman zaman bloğu takip eden arkadaşlar bir sürü video var kafamız karışıyor yeni başlayacağız ne yapalım diye soruyor. Ayrı…

Spora Rağmen Tartıda Fark Göremiyorum!!!

Neden Tartıda Fark Göremiyoruz? Bu konuya zaman zaman değiniyorum ancak çok soru geldiği için bir yazı ile daha fazla kişiye…

Yürümek Spor Salonundan Daha Çabuk İnceltiyor

Yürüyüşün faydalarından zaman zaman bahsediyoruz ve sanırımartık çoğu insan bu eşsiz sporun yararlarının farkında olarak uyg…

Ayak Bileği İnceltme

Arkadaşlar işte size ayak bileği inceltme programına ekleyebileceğiniz etkili bir hareket. Önerecek video bulamadım bizzat k…

Koşuya Başlamadan Yapılabilecek Diz Esnetmeleri

Bu da koşudan önce yapılabilecek bir esneme videosu ancak ben leslie öncesi ya da açık hava yürüyüşleri öncesi de yapmayı pl…

Diz Ağrılarımız İçin Esneme Hareketleri

Diz ağrılarım ve bulduğum çareler Uzunca bir süre önce spor yaparken ya da yürürken dizimde hafif  bir ağrı hissetmeye …

Aşırı Spor Yapmanın Zararları

Sporun faydalarından hep bahsediyoruz. Hareketli bir yaşam, düzenli beslenme ve egzersiz hem sağlığımızı hem görüntümüzü …

Temel Yoga Hareketleri - Marjaryasana-Bitilasana

Cat Cow - Kedi İnek de denilen bu hareket gerçekten ilaç gibi... Sırt ağrılarına, çocuklarda skolyoz başlangıcı problemlerin…

Yeni Başlayanlar İçin Yoga Videoları...

Bugün yine yogaya yeni başla yıp evinde uygulamak isteyenler için çok basit hareketlerden oluşan bir video eklemek ist…

Diğer yayınları yükle
Sonuç bulunamadı