Merhaba arkadaşlar. Eklediğim hazır programlar başlangıç seviyesinde spor yapanlara ağır gelebiliyor doğal olarak. Bu konuda da çok istek geldi daha fazla başlangıç seviyesine uygun çalışma ekle diye. Tabii ilk başlayacağınız zaman tek bir şey önerebilirim. Bol bol yürüyün. Dışarıda veya evde hiç farketmez. Yürümek artık size rahat gelmeye başladığında da bu başlangıç seviyesi çalışmalarına geçebilirsiniz. Bunları günlük yürüyüşlerinizle birlikte yapabilirsiniz.
kalp rahatsızlığı olanlar bence yapmasın
YanıtlaSilHarika.. bugünden itibaren yürüyüşlere başlıyorum :)
YanıtlaSilEvet kimi hareketler epey yorucu oluyor. Bu videolar yeni başlayanlara iyi gelecektir
YanıtlaSilHavalarda çok güzel bu aralar yürüyüş yapmak lazım :)
YanıtlaSilFollowed you back as promise :)
YanıtlaSilBye!!
http://sabriellee.blogspot.it/
Ben sadece yürüyüş ve videolarla yetinmeliyim Derya :)Emeğine sağlık. Sevgilerimle :)
YanıtlaSilCardio egzersizleri düzenli olarak yapmak hem yağ yakımı için hem de daha sağlıklı bir vücut için oldukça önemlidir.
YanıtlaSil