Başlangıç Seviyesi
Doris Hofer Squatgirl - Derya Öneriyor
Herkese merhaba !!! Epeyce uzun zaman oldu yeni bir you tube kanalı tavsiye etmeyeli. Biliyorsunuz zaman zaman beğend…
Herkese merhaba !!! Epeyce uzun zaman oldu yeni bir you tube kanalı tavsiye etmeyeli. Biliyorsunuz zaman zaman beğend…
Yeni yılda kol ve üst vücut çalışmaları çok istek aldı. Biraz arşivimi kurcalayınca baktım ki üst vücut konusuna bloğum…
Merhaba arkadaşlar. Eklediğim hazır programlar başlangıç seviyesinde spor yapanlara ağır gelebiliyor doğal olarak. Bu ko…
Merhaba dostlarım. Bloğumu okuyan birçok hanım olduğunu biliyorum, bana destek olmak için uğrayan erkek blogger arkadaşlar d…
Pilatese başlama konusunda çok soru alıyorum. Pilates başlangıç seviyesi nasıl olur? Nasıl başlarız gibi sorular geli…
Barre workout ile bacaklarınızı çalıştırmak, inceltmek istiyorsunuz ve nereden başlayacağınızı bilemiyorsunuz. İşte…
Bugünkü evde yapılabilecek yürüyüş aerobik videosu her seviyeye uygun bir çalışma. Videodaki çalıştırıcı Jenny Ford henüz…
Selam arkadaşlar. Bugün sizlere benim de deneyip sevdiğim karın yağlarını yağma ağırlıklı bir kardio çalışması ekliyorum. Ba…
Jessica Smith ve annesinden kilo vermek isteyen ve spor alışkın olmayanlar için hem yağ yaktıracak hem kasları çalıştıraca…
Zaman zaman bloğu takip eden arkadaşlar bir sürü video var kafamız karışıyor yeni başlayacağız ne yapalım diye soruyor. Ayrı…
Neden Tartıda Fark Göremiyoruz? Bu konuya zaman zaman değiniyorum ancak çok soru geldiği için bir yazı ile daha fazla kişiye…
Yürüyüşün faydalarından zaman zaman bahsediyoruz ve sanırımartık çoğu insan bu eşsiz sporun yararlarının farkında olarak uyg…
Arkadaşlar işte size ayak bileği inceltme programına ekleyebileceğiniz etkili bir hareket. Önerecek video bulamadım bizzat k…
Diz probleminiz, ağrılarınız var ve her tür sporu yapamıyorsunuz. Ama hareketsiz kalıp kilo almak ya da sağlıksız yaşamak da…
Bu da koşudan önce yapılabilecek bir esneme videosu ancak ben leslie öncesi ya da açık hava yürüyüşleri öncesi de yapmayı pl…
Diz ağrılarım ve bulduğum çareler Uzunca bir süre önce spor yaparken ya da yürürken dizimde hafif bir ağrı hissetmeye …
Sporun faydalarından hep bahsediyoruz. Hareketli bir yaşam, düzenli beslenme ve egzersiz hem sağlığımızı hem görüntümüzü …
Cat Cow - Kedi İnek de denilen bu hareket gerçekten ilaç gibi... Sırt ağrılarına, çocuklarda skolyoz başlangıcı problemlerin…
Bugün yine yogaya yeni başla yıp evinde uygulamak isteyenler için çok basit hareketlerden oluşan bir video eklemek ist…
Biraz rahatlamak, vücudunuza esneklik kazandırmak, sağlıkla ilgili faydalarından nasibinizi almak için yogaya başlamak isti…