29 Ekim 2015 Perşembe

Challenge İç Bacak 1. Gün

Genel olarak iç ve dış olarak üst bacağı ele aldık ancak iç bacak da özellikle kilo kaybından sonra yumuşak ve çirkin bir görünüm alabiliyor. Haftanın dört günü yapacağınız bir aylık bir sıkılaştırma programı hazırladım. Geri kalan günler ve bu çalışmayı yaptığınız günler kardio yapabilirsiniz. Yürüyüş özellikle öneriyorum. İlk gün ilave kardio yapmanıza gerek yok çünkü ben ekledim.



Diğer günlere aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz :





1 yorum:

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.