Birkaç gün tatilimiz vardı ya da birkaç gün kendimize hakim olamadık yemeği fazla kaçırdık. Ne olacak şimdi? Diet çöpe mi gitti? Merak etmeyin. Tabii ki bu dünyanın sonu değil. Birkaç noktaya dikkat ederek vücuda mini bir detox yaptırabiliriz.
- İlk olarak güne limonlu ılık su ile başlayın.
Bir bardak limonlu ılık su ile güne başlamanın vücudunuzda yaratacağı etki sizi şaşırtabilir. Metabolizmayı canlandırıcı,
detox yapıcı ve hazım sistemini düzenleyici etkisi olan limonlu su fit kalmak için en doğal yardımcılardan biridir.
- Biraz detox yoga ile vücudu uyandırın.
Bazı
yoga hareketlerinin iç organlara masaj yaparak
detox etkisi yarattıkları artık bilinen bir gerçek. Birkaç basit hareketi her gün yapmak hem kilo almayı önleyecek, hem de sağlığımıza katkıda bulun acaktır.
- Protein ve sebzeden oluşan menülerle günü geçirin.
Özellikle yemeği fazla kaçırdığımız günlerin sonrasında karbonhidrat ve şekerden kaçınmamızda fayda var.
- Smoothie sevenlerdenseniz bol yeşil içeren bir tane için.
Ben kişisel olarak bir smoothie hayranı değilim ancak sağlıklı olduğunu da kabuş ediyorum.
- Kalp ritminizi hızlandıracak bir spor yapın.
Nabzı hızlandırıp aldığımız fazladan yağları yakmanın tam zamanı bu tür dönemler.
- Salatalık, limon ve nane ile detox suyu hazırlayıp için.
Bu tür detox suları gerçekten de inanılmaz derecede hızlı bir şekilde vücuttaki ödemi atmaya yarıyor. Haftada birkaç gün de olsa içmekte fayda var.
Tatillerin rehaveti çöküyor üstümüze. Hem tatil öncesi zayıflmakla uğraşıyoruz hem de tatil sonrası aldığımız kiloları vermekle uğraşıyoruz. Biz kadınlar işte. Hep biraz fazlamız var:)
YanıtlaSilBirkaç önlemle almadan da dönebiliriz :) Kadınların kilo derdi hiç bitmez.
SilTatillerde kilo almayanlardanım ben. Özellikle şehir dışında farklı bir yerlere gitmişsem yiyeyem pek. Sevmem dışarda yemek yemeyi..
YanıtlaSilEskiden yerdim ama o kadar çok sağlıklı seçenek buluyorum ki tatillerde de...
Silçok şükür açık büfe görünce karşıdan doyanlardanım ultra hersey dahil otelde 1 hafta boyunca sadece haslanmıs patates ve yogurt yiyerek dönmüşlüğüm var :))))
YanıtlaSilÇocukltatile gidnce zaten hareketsiz kalamıyoruz :)
SilAç karnına limonlu su içemiyorum. Soğuk içeceklerden mevsim itibariyle uzak duruyorum ama detoks suyu ilgilimi çekti. Tatilde, oğlum sağolsun beni çok yorduğundan kilo kaybıyla dönüyorum. Ama günlük hayatta kullanıbilirim bu suyu. :)
YanıtlaSilDetox suyunu mutlaka tavsiye ederim çok ödem attırıcı.
SilSalatalarla geçiştiririm her tatili (:
YanıtlaSilNe güzel yazın gidince fazla yenmiyor zaten:)
Silnane limon salatalık hiç denemedim deneyecegim sevgiler
YanıtlaSilÇok ödem attırıcı tavsiye ederim
SilTatil de sorun bence fazla kaçırmak değil az hareket etmek oluyor benim için. Dinlemeyi sevdiğimden pek fazla yatıyorum. :)
YanıtlaSilÇocuklar bizi sağolsunlar tatilde de harekt halinde tutuyor.
SilLimonlu ılık suyu sabah aç kana içmek gerektiğini duydum ama hiç uygulamadım. Başlamalı sanırım..
YanıtlaSilFaydası oluyor kışın biraz zor geliyor ama yazın içiyorum.
SilDirek yoğurt ve salata rejimine geçiyorum o zaman
YanıtlaSilAbartlı yemekler sonrasında benim de kurtarıcım oluyor.
Sil