Birkaç gün tatilimiz vardı ya da birkaç gün kendimize hakim olamadık yemeği fazla kaçırdık. Ne olacak şimdi? Diet çöpe mi gitti? Merak etmeyin. Tabii ki bu dünyanın sonu değil. Birkaç noktaya dikkat ederek vücuda mini bir detox yaptırabiliriz.
- İlk olarak güne limonlu ılık su ile başlayın.
Bir bardak limonlu ılık su ile güne başlamanın vücudunuzda yaratacağı etki sizi şaşırtabilir. Metabolizmayı canlandırıcı,
detox yapıcı ve hazım sistemini düzenleyici etkisi olan limonlu su fit kalmak için en doğal yardımcılardan biridir.
- Biraz detox yoga ile vücudu uyandırın.
Bazı
yoga hareketlerinin iç organlara masaj yaparak
detox etkisi yarattıkları artık bilinen bir gerçek. Birkaç basit hareketi her gün yapmak hem kilo almayı önleyecek, hem de sağlığımıza katkıda bulun acaktır.
- Protein ve sebzeden oluşan menülerle günü geçirin.
Özellikle yemeği fazla kaçırdığımız günlerin sonrasında karbonhidrat ve şekerden kaçınmamızda fayda var.
- Smoothie sevenlerdenseniz bol yeşil içeren bir tane için.
Ben kişisel olarak bir smoothie hayranı değilim ancak sağlıklı olduğunu da kabuş ediyorum.
- Kalp ritminizi hızlandıracak bir spor yapın.
Nabzı hızlandırıp aldığımız fazladan yağları yakmanın tam zamanı bu tür dönemler.
- Salatalık, limon ve nane ile detox suyu hazırlayıp için.
Bu tür detox suları gerçekten de inanılmaz derecede hızlı bir şekilde vücuttaki ödemi atmaya yarıyor. Haftada birkaç gün de olsa içmekte fayda var.
