Geçtiğimiz günlerde tavsiye ettiğim 'Hareket Et, Beynin Müteşekkir Kalsın' kitabında da yürüyüşün ne kadar önemli bir aerobik egzersiz olduğunu ve beyin sağlığımızı en az vücut sağlığımız kadar olumlu etkilediğinden bahsediliyordu.
Her zaman dışarıda yürüyemiyoruz. Her ne kadar açık havada yürüyüş benim favorim de olsa, zaman zaman havanın kötü olması, veya çocuklardan birinin hastalanıp evde kalması ile bu planlarımız suya düşebiliyor.
İşte böyle anlarda da evde yapılabilecek spor videoları kurtarıcımız oluyor. Tabii video olmadan da egzersiz yapabilirsiniz ama artı bir motivasyon olduğunu da kabul etmeliyim.
Milyonların sevdiği Squatgirl, evde 20 dakike içinde nasıl 2500 adım atılabileceğini gösteriyor son you tube videosunda. Yetmedi mi? Çok basit, videoyu tekrar edip 5000 adıma çıkarabilirsiniz.
Yürüyüş hakkında ilginizi çekebilecek yazılar:
Doğa Yürüyüşlerinde Dikkat Etmemiz Gereken 3 Önemli Şey
Günde 30 Dakika Yürümenin Faydaları
Evde Yapılabilecek En Kolay Spor, Yürüyüş
Yürüyüş Bize Kas Kaybettirir Mi?
ETİKETLER:
evde egzersiz önerileri
evde yürüyüş
evde yürüyüş ile forma girin
evde yürüyüş programı
Yürüyüş