Walk At Home- Leslie İle Kilo Verin-Yeni Bir Video ve Genel Bilgiler

Bloğumu açtığımdan beri, hatta daha öncesinde beni takip edenler Leslie Sansone ve Walk At Home programını ne kadar sevdiğimi bilirler. Nasıl sevmeyeyim ki, kızımın doğumundan sonra arta kalan 10 kilomu vermemi sağladı ve en önemlisi de beni evde spor yapmaya alıştırdı. Evinde küçük bebeği ve küçük yaşta çocuğu olan anneler, havanın dışarıda uygun olmadığı zamanlarda yaşanılan çaresizliği çok iyi bilirler. Ayrıca yürüyüş alanı bulunmayan yerlerde yaşayanlar için de evde spor, hayat kurtarıcı olabiliyor. Doğum kilolarımı nasıl verdiğimi ve Walk at Home programını detaylı anlattığım Leslie İle Başladı Herşey yazımı mutlaka okumanızı tavsiye ederim. Orada konu hakkında yazdığım diğer yazıların da linkini bulabilirsiniz. Hepimiz spor salonlarına gidecek zamanı ve imkanı bulamayabiliriz ama evimizin konforunda da sağlıklı ve fit kalmamamız için bir neden yok.
Eğer bloğuma ilk kez uğruyorsanız ve bu kadın da kimin nesi diye merak ettiyseniz, Leslie Sansone Kimdir yazıma da bir göz atabilirsiniz. Amerikan Kalp Sağlığı Vakfi tarafından en sağlıklı spor programları arasında seçilen bu programı uygulamak gerçekten çok keyifli ve basit. Bence evde spor yapmak için en güzel programlardan biri. Ayrıca kalbe faydalı olması, kilo verdirmesinin dışında vücutta insulin seviyesini düzenlemekte de birebir. Leslie 10.000 adım eder mi diye soranlar oluyor; 5 millik videoları veya tempolu olan videoları 10.000 ve üzerinde adım atmanızı sağlar.
Leslie Sansone' nin you tube' da da Walk At Home kanalı var ve buradaki videolar sürekli güncelleniyor. Geçenlerde evde yürüyüş yaparken yeni bir video eklediklerini gördüm ve çok severek uyguladım. Başlarda biraz tempolu başlayan yürüyüş videosu, ikinci bölümde ağırlığı ayakta karın hareketlerine vermiş ve sonda da tabii ki soğuma yani cool down bölümü ve esneme var. (You tube' da videolar sürekli güncellenip değiştiğinden ben de yazıyı ona göre güncelleyeceğim)
Umarım sizler de en az benim kadar videoyu seversiniz. Keyifli sporlar dilerim. Fit ve sağlıklı kalın.

Leslie ile zayıflayanlar arasına siz de katılın !!!