26 Kasım 2018 Pazartesi

Walk At Home- Leslie İle Kilo Verin-Yeni Bir Video ve Genel Bilgiler


Leslie Sansone

Bloğumu açtığımdan beri, hatta daha öncesinde beni takip edenler Leslie Sansone ve Walk At Home programını ne kadar sevdiğimi bilirler. Nasıl sevmeyeyim ki, kızımın doğumundan sonra arta kalan 10 kilomu vermemi sağladı ve en önemlisi de beni evde spor yapmaya alıştırdı. Evinde küçük bebeği ve küçük yaşta çocuğu olan anneler, havanın dışarıda uygun olmadığı zamanlarda yaşanılan çaresizliği çok iyi bilirler. Ayrıca yürüyüş alanı bulunmayan yerlerde yaşayanlar için de evde spor, hayat kurtarıcı olabiliyor. Doğum kilolarımı nasıl verdiğimi ve Walk at Home programını detaylı anlattığım Leslie İle Başladı Herşey yazımı mutlaka okumanızı tavsiye ederim. Orada konu hakkında yazdığım diğer yazıların da linkini bulabilirsiniz. Hepimiz spor salonlarına gidecek zamanı ve imkanı bulamayabiliriz ama evimizin konforunda da sağlıklı ve fit kalmamamız için bir neden yok.
Eğer bloğuma ilk kez uğruyorsanız ve bu kadın da kimin nesi diye merak ettiyseniz, Leslie Sansone Kimdir yazıma da bir göz atabilirsiniz. Amerikan Kalp Sağlığı Vakfi tarafından en sağlıklı spor programları arasında seçilen bu programı uygulamak gerçekten çok keyifli ve basit. Bence evde spor yapmak için en güzel programlardan biri. Ayrıca kalbe faydalı olması, kilo verdirmesinin dışında vücutta insulin seviyesini düzenlemekte de birebir. Leslie 10.000 adım eder mi diye soranlar oluyor; 5 millik videoları veya tempolu olan videoları 10.000 ve üzerinde adım atmanızı sağlar.
Leslie Sansone' nin you tube' da da Walk At Home kanalı var ve buradaki videolar sürekli güncelleniyor. Geçenlerde evde yürüyüş yaparken yeni bir video eklediklerini gördüm ve çok severek uyguladım. Başlarda biraz tempolu başlayan yürüyüş videosu, ikinci bölümde ağırlığı ayakta karın hareketlerine vermiş ve sonda da tabii ki soğuma yani cool down bölümü ve esneme var. (You tube' da videolar sürekli güncellenip değiştiğinden ben de yazıyı ona göre güncelleyeceğim)
Umarım sizler de en az benim kadar videoyu seversiniz. Keyifli sporlar dilerim. Fit ve sağlıklı kalın.


24 yorum:

  1. kızım evde spor yapıyor bunu hemen ona tavsiye edeceğim ben ise soğuk sıcak demeden dışarıda yürüyüşe devam...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cok sevindim. Ikisi de cok saglikli aktiviteler. Ben de dönüsümlü yaparim hep 😊

      Sil
  2. Evde fazla spor yapamıyorum ben :( Kalabalık seviyorum sporda.Tabi ama güzel bir alternatif bu videolarla çalışmak...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de tam aksi yalniz yapmayi seviyorum 😊

      Sil
  3. Evde spora alıştım sayenizde..Gerçekten işe yarıyor.Ama yürüyüşü sporuda ihmal etmiyorum.Harika bir tanıtım olmuş.Teşekkürler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu yorumlar beni obkadar mutlu ediyor ki bilemezsiniz 😊

      Sil
  4. Thank you so much Soslu! I'm so happy that you liked my outfit with the striped shorts and the off white girly shoes :) Happy week! Kss

    ♥ ★ ♥ GINGER COLLAGE ♥ ★ ♥

    YanıtlaSil
  5. Thanks a lot :D

    super interesting post my friend :)

    NEW BRANDING POST | BELLISGIRL: JEWELLERY IS UNISEX!!
    InstagramFacebook Official PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

    YanıtlaSil
  6. Açık havada yürüyüş dışında spor adına çok birşey yapamıyorum maalesef. Evdeki tek sporum rutin ev işlerim sanırım :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yürüyüs sagliktir en sevdigim aktivite 😊

      Sil
  7. Havalar soğudu bende aşağıda küçük spor salonumuz var oraya inip yapıyorum. ama evde yaptığım zamanlarda oldu yani :)

    YanıtlaSil
  8. gracias por el recordatorio de que necesito ponerme en forma haha ♥

    i'm a follower too ♥

    YanıtlaSil
  9. Kışın ben de seviyorum bu tarzı. İyi oluyor

    YanıtlaSil
  10. Interesting post dear! thanks for sharing, xx

    YanıtlaSil
  11. Lesli'nin videolarından çok keyif alıyorum, kendimi onların arasında hissediyorum ve yürüyorum da yürüyorum :)

    YanıtlaSil

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search