Tracey Mallett - Kalça Kaldıran Egzersizler
Herkese merhaba ! Bugün konumuz kalçalar. Kalça kasları yeterince güçlü olmazsa, ortaya sarkık, düşük bir görüntü çıkıyor. O…
Herkese merhaba ! Bugün konumuz kalçalar. Kalça kasları yeterince güçlü olmazsa, ortaya sarkık, düşük bir görüntü çıkıyor. O…
İç bacak vücuttaki problemli ve zor şekil alan bölgelerden biri. Ancak doğru egzersizlerle sıkılaştırmak da mümkün. Öze…
Bu egzersizlerle tüm vücudunuzu sıkılaştırabilirsiniz Düz bir karın , ince bacaklar veya dar bir bel - tüm sorunlu al…
İzometrik hareketlerle neredeyse hiç hareket etmeden vücudunuzu forma sokabilirsiniz desem? Bu basit birkaç hareket, dü…
Sportif Vücut Güzeldir Gelin hanımlar, six pack leri giyelim !!! O da ne demek dediğinizi duyar gibiyim. Merak etm…
Yeni yılda kol ve üst vücut çalışmaları çok istek aldı. Biraz arşivimi kurcalayınca baktım ki üst vücut konusuna bloğum…
Bugün size bulduğum kısa videolar ile temel yüzme tekniklerini tanıtmaya ve hangi tekniğin hangi bölgelerimizi çalıştır…
Eveet !!! Bir ay boyunca verdiğim ara sona erdi. Ailemle ve eşimin ailesi ile güzel bir tatil geçirdik, hem yorulduk, hem d…
Bikini body serisinin ikinci videosuna geldi sıra.Yine tüm vücuda hitap eden sıkılaştırıcı ve yağ yaktırıcı bir çalış…
Mutlaka bikinimize yakışacak bir vücudumuz olması gerekmiyor, hatta bikini bize yakışsın:) Ama sanırım ilgi çeksin ve mot…
Daha önce 20 dakikada nasıl tüm vücudu çalıştırıp fit kalabileceğimizle ilgili videolar eklemiştim. Bu kez çıtayı düş…
Merhabalar. Sizlere bugün denediğim ve çok sevdiğim bir tüm vücut çalışması tanıtacağım. Başlangıç seviyesi demeyeyim de…