İçinde bulunduğumuz sonbahar aylarında, doğanın eşsiz güzelliğini göz önünde bulundurursak; benim gibi doğa yürüyüşleri yapmayı sevenlere birkaç bilgi ve tavsiye vermek istedim.
Doğa Yürüyüşlerinde Giymeniz Gerekenler :
Öncelikle hava aldıran kumaşlardan, rahat kıyafetleri tercih etmeniz yeterli olacaktır. Mevsimine göre bu ince veya daha kalın kumaştan bir yürüyüş pantolonu, kısa veya uzun kollu pamuklu t shirt, yağmur ihtimaline karşılık yağmurluk, doğa yürüyüşüne uygun ayakkabılar.
Yanınıza terleme veya ıslanma ihtimaline karşı yedek çorap ve t shirt almanız fena bir fikir olmaz:)
İlginizi Çekebilir: Yürüyüş Bize Kas Mı Kaybettirir?
Doğa Yürüyüşüne Uygun Ayakkabı Nasıl Olmalıdır?
Doğa yürüyüşlerinde giyeceğiniz ayakkabıyı almaya öğleden sonra bir saatte, ayakların en şişkin olduğu saatlerde gitmelisiniz. Uzun yürüyüşte de ayaklar şişecektir. Yürüyüş ayakkabısıyla giyeceğiniz çorapları da yanınıza alırsanız, çorabın ayakkabıya ince veya kalın gelmesini engellemiş olursunuz.
Kısa veya bileğe kadar olan bir model tercih edebilirsiniz. Deri veya sentetik deri olan iyi bir yürüyüş ayakkabısı su geçirmez ve nefes alan malzemelerden olmalıdır.
Günümüzde yürüyeceğiniz yerin özelliklerine göre ayakkabı bulmak mümkündür (dağlık, kayalık, dik açı gibi).
İlginizi Çekebilir : Günde 30 Dakika Yürümenin Faydaları
Doğa Yürüyüşlerinde Yanınıza Almanız Gerekenler:
Uzun bir yürüyüş yapacaksanız, bir sırt çantası taşımak oldukça pratik olacaktır. İçinde neler olmalı derseniz:
Su : İlk sırada çantanızda olması gereken suyunuzdur. Yürürken kaybedeceğiniz sıvıyı bu şekilde telafi edebilirsiniz.
Harita: Eğer uzun bir yürüyüş olacaksa ve çok da iyi bilmediğiniz bir bölgedeyseniz bir harita bulundurmanız gerekir. Bir çok telefonda artık internet var ama ormanlık alanlarda ve doğada telefonun çekmeme veya internete bağlanamama ihtimalini göze almalısınız.
Telefon: Telefon da acil durumlar için mutlaka yanınızda bulunmalıdır.
Fotoğraf makinesi: Artık telefonlarla çok güzel resimler çekiliyor o yüzden fotoğraf makinesi olmazsa olmaz değil. Ama yok ben daha profesyonel çekimler yapmak istiyorum derseniz makinenizi de alabilirsiniz.
Yara Bantları: Doğada yaralanma ihtimaline karşı yara bantları ilk almanız gerekenlerdir. Çantalar için tasarlanan mini ilkyardım setleri de olabilir.
Gözlük: Benim gibi yaz kış gözlük kullanan biriyseniz mutlaka doğada da güneş gözlüğüne ihtiyacınız olacaktır.
Şapka: Güneşten rahatsız olanlar için şapka iyi bir yardımcı, soğuk havada yürüyecekseniz mevsime uygun bir şapka takabilirsiniz. Terletmeyen bir malzemeden olmasına özen gösterin.
Mendiller: Yanınızda mutlaka kağıt mendil ve ıslak mendil bulundurun.
Hazırlıklarınızı tamamladıktan sonra, artık keyifli ve güvenli bir doğa yürüyüşü yapabilirsiniz. Tadını çıkarın :)