İçinde bulunduğumuz sonbahar aylarında, doğanın eşsiz güzelliğini göz önünde bulundurursak; benim gibi doğa yürüyüşleri yapmayı sevenlere birkaç bilgi ve tavsiye vermek istedim.
Doğa Yürüyüşlerinde Giymeniz Gerekenler :
Öncelikle hava aldıran kumaşlardan, rahat kıyafetleri tercih etmeniz yeterli olacaktır. Mevsimine göre bu ince veya daha kalın kumaştan bir yürüyüş pantolonu, kısa veya uzun kollu pamuklu t shirt, yağmur ihtimaline karşılık yağmurluk, doğa yürüyüşüne uygun ayakkabılar.
Yanınıza terleme veya ıslanma ihtimaline karşı yedek çorap ve t shirt almanız fena bir fikir olmaz:)
İlginizi Çekebilir: Yürüyüş Bize Kas Mı Kaybettirir?
Doğa Yürüyüşüne Uygun Ayakkabı Nasıl Olmalıdır?
Doğa yürüyüşlerinde giyeceğiniz ayakkabıyı almaya öğleden sonra bir saatte, ayakların en şişkin olduğu saatlerde gitmelisiniz. Uzun yürüyüşte de ayaklar şişecektir. Yürüyüş ayakkabısıyla giyeceğiniz çorapları da yanınıza alırsanız, çorabın ayakkabıya ince veya kalın gelmesini engellemiş olursunuz.
Kısa veya bileğe kadar olan bir model tercih edebilirsiniz. Deri veya sentetik deri olan iyi bir yürüyüş ayakkabısı su geçirmez ve nefes alan malzemelerden olmalıdır.
Günümüzde yürüyeceğiniz yerin özelliklerine göre ayakkabı bulmak mümkündür (dağlık, kayalık, dik açı gibi).
İlginizi Çekebilir : Günde 30 Dakika Yürümenin Faydaları
Doğa Yürüyüşlerinde Yanınıza Almanız Gerekenler:
Uzun bir yürüyüş yapacaksanız, bir sırt çantası taşımak oldukça pratik olacaktır. İçinde neler olmalı derseniz:
Su : İlk sırada çantanızda olması gereken suyunuzdur. Yürürken kaybedeceğiniz sıvıyı bu şekilde telafi edebilirsiniz.
Harita: Eğer uzun bir yürüyüş olacaksa ve çok da iyi bilmediğiniz bir bölgedeyseniz bir harita bulundurmanız gerekir. Bir çok telefonda artık internet var ama ormanlık alanlarda ve doğada telefonun çekmeme veya internete bağlanamama ihtimalini göze almalısınız.
Telefon: Telefon da acil durumlar için mutlaka yanınızda bulunmalıdır.
Fotoğraf makinesi: Artık telefonlarla çok güzel resimler çekiliyor o yüzden fotoğraf makinesi olmazsa olmaz değil. Ama yok ben daha profesyonel çekimler yapmak istiyorum derseniz makinenizi de alabilirsiniz.
Yara Bantları: Doğada yaralanma ihtimaline karşı yara bantları ilk almanız gerekenlerdir. Çantalar için tasarlanan mini ilkyardım setleri de olabilir.
Gözlük: Benim gibi yaz kış gözlük kullanan biriyseniz mutlaka doğada da güneş gözlüğüne ihtiyacınız olacaktır.
Şapka: Güneşten rahatsız olanlar için şapka iyi bir yardımcı, soğuk havada yürüyecekseniz mevsime uygun bir şapka takabilirsiniz. Terletmeyen bir malzemeden olmasına özen gösterin.
Mendiller: Yanınızda mutlaka kağıt mendil ve ıslak mendil bulundurun.
Hazırlıklarınızı tamamladıktan sonra, artık keyifli ve güvenli bir doğa yürüyüşü yapabilirsiniz. Tadını çıkarın :)
Doğa yürüyüşleri insana huzur veriyor gerçekten, yakınımda böyle yerler olsa sürekli yürüyüş yapmak isterdim :)
YanıtlaSilO konuda kendimi şanslı buluyorum. Ormanın hemen girişinde evimiz ve Avusturya yeşilliği bol bir ülke 😊
SilThese tips are fantastic! I have a hiking trip coming up in the next little while, so this was super helpful.
YanıtlaSilthe-creationofbeauty.blogspot.com
Oo that's fantastic!!! Have a nice holiday 😊
SilDoğa yürüyüşlerini senin yazında yaşıyorum Derya’cım. Bizim buralarda böyle yerler olmadığı için maalesef doğa yürüyüşü yapamıyoruz. Ancak tatil için gittiğimiz yerlerde uygunsa oluyor. Ben sabahları yarım saate yakın yürümeye çalışıyorum doğa yürüyüşü değil ama en azından sporumu yapıp kendimi daha dinç hissetmeme yardımcı oluyor.
YanıtlaSilTabii sonuçta herkesin imkanı dahilinde aktif kalması önemli. Sevgiler canım 😍
SilBU yazıyı görünce aklıma bir doğa yürüyüşünün henüz başlangıcındayken, bir arkadaşımızın yanlış ayakkabı ile gelmesinin kötü sonuçlarını kötü bir burkulma ile yaşamış ve onu buluşma yerinde oturtup bizim dönüşümüzü beklemisini sağlamıştık. Ayakkabı cidden önemli yarı bilekli olanları önermişti bize rehberimiz. Doğada yürüyüş bir terapi resmen. Hatırlamama vesile olduğun için teşekkürler Deryacığım :) <3
YanıtlaSilRahatsız ayakkabı gercekten spor yapanlar için bir kabus. Sağlık açısından da ayakkabı alırken kalitesine çok önem veririm 😊
SilBuna çok yakın bir yazı yazmıştım geçen senelerde.
YanıtlaSilOlabilir tabii, 49yaşındayım çocukluğumdan beri doğa yürüyüşleri yapıyorum. Tecrübelerimi yazdım.S yapan insanların ortak ilgi alanları olması doğal.
SilSpor yazacaktım.
SilÇocuklar küçükken trekking grupları ile yürürdük. Çok da iyi oluyordu. Şimdi sınavlar, dersler hep bir mızmızlık. Arada kendimiz takılıyoruz ya az oluyor o da.
YanıtlaSilSiz yine hep doğadasınız. Uzun trekkinglere katılmadım ayağım sakatlandığından beri ama keyifli oluyor ☺️
Silbenim için sadece sahil kenarında kısa yürüyüşler mümkün.sanırım asla uzun yürüyemem ama yürüyenlere özenirim:)
YanıtlaSilSahilde yürüyüş de çok keyiflidir 😊
SilDoga yuruyusu seviyorum ama burada pek yurunecek yer yok💖
YanıtlaSilUzun doğa yürüyüşleri için ekstra gitmek gerekli ama şehirlerde de parklar var 😊
Sildoğa yürüyüşleri denince aklıma zaten sen geliyorsun Deryacım keşke yakın olsak beraber yürürdük
YanıtlaSilAh keşke canım. Bıktırdım değil mi sizi resimlerimle 😊
SilDoga yürüyüşü yakın zamanda yapmadıgım ama olursa harika diyecegim bir etkinlik :)
YanıtlaSilHayır denir mi hiç 😊
SilDoğa yürüyüşü (trekking) yapacaklar için faydalı bir yazı. Bir yürüyüş bile olsa sporda bilinçli olmak, doğru ekipmanlara sahip olmak gerçekten çok önemli. Yaptığımız kamplarda, doğa yürüyüşlerinde doğru ayakkabıya sahip olmayan arkadaşlarımızın yaşadığı sıkıntılara çok kez şahit olduk. Bu konuya değinmeniz faydalı olmuş.
YanıtlaSilBen de yıllar içinde hem ayakkabı hem de yanıma alacaklarım konusunda cok gözlem yaptım. Gereksiz malzeme yüklenmek de doğru degil, hayati şeyleri almamak da 😊
Sil