egzersizler
Hava Kötü Mü? O Halde Evde 30 Dakikalık Yürüyüş Yapın
Herkese merhaba. Her ne kadar bu ara sıkça açık havada yürüyüş yapmayı tercih etsem de, yağışlı ve soğuk havalarda evde se…
Herkese merhaba. Her ne kadar bu ara sıkça açık havada yürüyüş yapmayı tercih etsem de, yağışlı ve soğuk havalarda evde se…
Bugün size çoook sevdiğim bir müzik eşliğinde harika tempolu bir yürüyüş videosu önermek istiyorum. Abba 'dan Mamma Mia …
Herkese mutlu bir hafta dilerim. Haftaya bomba gibi başlamaya ne dersiniz? Evde uygulamak için 15 dakikalık 1500 adım egzers…
Yürüyün: Dünya Sağlık Örgütü, WHO tavsiyesine göre günde 10.000 adım atmalısınız. Ancak ortalama bir kişi işten sonra kanep…
Evde günler nasıl geçiyor? Doğrusunu söylemem gerekirse bizim evde çabuk geçiyor. Salgın derdi olmasa, ben zaten evde z…
Geçtiğimiz günlerde tavsiye ettiğim ' Hareket Et, Beynin Müteşekkir Kalsın ' kitabında da yürüyüşün ne kadar önem…
Yavaş yavaş sonbaharın ilk ayı bitiyor. Hatta bitti sayılır. Peki bu mevsimde aktivite durumunuz nedir? Düzenli egzersi…