Evde Yapılabilecek Esneme Egzersizleri - Blogilates İle Stretching
Bugünlerde sanırım en çok ihtiyacımız olan şey rahatlamak. Beynimizin, vücudumuzun rahatlamaya ve biriken stresi atmaya…
Bugünlerde sanırım en çok ihtiyacımız olan şey rahatlamak. Beynimizin, vücudumuzun rahatlamaya ve biriken stresi atmaya…
Herkese merhaba. Bu aralar sizler de benim gibi evde çalışıyorsanız ortak bir sorunumuz olabilir. Bel ve sırt ağrıları . …
Size oturduğunuz koltuktan bile kalkmadan yoga yapmanız mümkün desem ne dersiniz? Evet, doğru duydunuz bu mümkün. Ami…
Aslında, her ne kadar kaslı bir baldır spor yaptığınızı ve o bölgenin sıkılaşmış olduğunun göstergesi olsa da; birçok k…
Dünkü yazımda insanı gençleştiren, esneklik kazandıran, duruşu düzelten, kondisyon arttıran ve daha birçok faydaları olan e…
Geriye doğru yaşlanın kitabının yazarı Miranda Esmond-White, yıllardır Amerika'da TV programı ve DVD' leri aracılığı…
Tabii ki diz ağrıları olanların öncelikle yapacağı iş bir doktor kontrolünden geçmeleri. Doktorunuzun herhangi bir aksi görü…
Bu da koşudan önce yapılabilecek bir esneme videosu ancak ben leslie öncesi ya da açık hava yürüyüşleri öncesi de yapmayı pl…
Diz ağrılarım ve bulduğum çareler Uzunca bir süre önce spor yaparken ya da yürürken dizimde hafif bir ağrı hissetmeye …
Dinlenme günlerinizde ya da akşamları yapabileceğiniz çok basit bir esneme videosu...
Zaman zaman ben de boyun, sırt, bel ya da diz ağrıları çekiyorum. Özellikle hamileliklerimden sonra bu tür ağrılar vücudumd…
Bu yazıda sizlere tüm vücut için esneme örnekleri ekliyorum. Bunları hem çalışmanızın sonunda, hem de ayrıca rahatlamak…
Herhangi bir spor aktivitesinin olmazsa olmaz kısımları ısınma, soğuma ve esnemedir. Çoğumuz zamanım az bir an önce sporumu …