Meyve diyeti, sadece meyvelerden oluşan genelde yaz aylarında rağbet gören metabolizmayı hızlandıran diyetlerden biridir. Meyve diyeti ile kilo verilir mi sorusu oldukça popüler. Evet, meyve diyetini düzenli bir şekilde uygularsanız kilo verebilirsiniz. Bu diyet özellikle hızlı kilo vermek isteyen bayanlara tavsiye edilmektedir. Bilindiği gibi meyveler vitamin, mineral kaynağı olup, hücre yenilenmesine ve gelişmesine yardımcıdır. Yüksek miktarda posa içerir. Ayrıca bağırsak ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına da büyük katkı sağlar.
Meyve Diyeti Nasıl Yapılır?
Genelde yaz ağırlıklı meyvelerle, günlük porsiyonlar
şeklinde olmalıdır. Kişi isterse meyveleri doğrayarak ya da püre haline getirip
tüketebilir. Enerji ihtiyacı meyvelerden karşılanacağı için ara öğünlere
ihtiyaç kalmayacaktır. Meyve diyeti ile ana öğünlerde de meyve tüketileceği
için gıda ürünlerine ve baklagillere ihtiyaç kalmayacaktır.
Meyve Diyeti İle Kilo Verilir Mi?
Meyve diyeti ile ideal oranlarda sağlıklı bir şekilde kilo
verilebilir. Örneğin, diyet listesine bağlı olarak bir haftada 4 ila 7 kiloya
kadar verildiğini görebiliyoruz. Her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi
meyveleri fazla tükettiğinizde verdiğiniz kiloları geri alabilirsiniz. Bunun
olmaması için meyve diyeti yapanlar beslenme alışkanlığı düzeltmeli, spor
yapmalı ve bol bol yürümelidir.
Örnek Meyve Diyet Listesi
Meyve diyeti ile zayıflamak isteyenler, aşağıdaki uzmanlar
tarafından önerilen örnek diyet listesini uygulayabilirler…
Birinci gün - Üç öğün istediğiniz kadar meyve tüketebilir,
yeşil çay içebilir, 6 bardak kadar su içebilirsiniz.
İkinci gün - Yine istediğiniz kadar meyve, yeşil kahve, taze
sıkılmış meyve suyu içebilirsiniz.
Üçüncü gün - Mikserde meyveleri çekip lapa şeklinde
yiyebilir, meyve salatası yapabilir, yeşil çay içebilirsiniz.
Dördüncü gün - Meyveleri olduğu gibi tüketebilir, yeşil
salata yiyebilir. Yeşil çay içebilirsiniz.
Beşinci gün - Doyabileceğiniz kadar üç öğünde meyve
tüketebilir, yeşil kahve içebilirsiniz.
Altıncı gün - Küp şeklinde doğranan meyvelerin üstüne bal
dökülüp fırında pişirilerek soğuk olarak tüketebilirsiniz. Yine yanında yeşil
çay.
Yedinci gün - Meyveler bütün olarak tüketilebilir, yeşil
kahve içilebilir.
Yaz ayları boyunca meyve diyeti ile zayıflamak isteyenlerin
bu programı sadece iki defa uygulamaları tavsiye edilir. En az aralarından bir
ay geçmelidir.
Elma ile zayıflama şekli birçok insan tarafından tercih
ediliyor. Çünkü elma çok sağlıklı bir meyve olmasının yanı sıra kilo vermeye de
yardımcı bir besindir. Özellikle yeşil elmanın sağlıklı beslenmeye oldukça
katkısı bulunmaktadır. Aynı zamanda yeşil elma cildi güzelleştirip
gençleştirmektedir. Bununla birlikte elma yağ yakar ve insanı tok tutar.
Elma ile Zayıflamak Mümkün mü?
Diyet uzmanları mutlaka elmayı tavsiye eder ve herkesin
diyet listesine de yazmaktadır. Elmanın kilo vermeye büyük desteği vardır. Yani
elma ile zayıflamak en etkili yollardan bir tanesidir. Günlük olarak yeşil elma
yediğiniz zaman kepekli ekmek ve üç bardak da şekersiz olarak yeşil çay
içmelisiniz. Böylece on gün sonra beş kilo vermiş olacaksınız.
Elma Diyeti Nasıl Yapılır?
Elma diyeti kesinlikle çok etkili çözümdür. Yeşil elma bitki
çayları ile içildiği zaman daha çabuk etkisini göreceksiniz. Peki, elma diyeti
nasıl yapılır? Kahvaltınızı yaptıktan sonra iki saat aralıklar ile yeşil elma
tüketiniz. Gün içinde toplam altı adet yeşil elma yemiş olacaksınız. Böylece
iki hafta içinde de tam on kilo vereceksiniz. Tabi bu durum kişiden kişiye de
değişmektedir. Ancak elmanın metabolizmayı hızlandırıcı etkileri bilimsel
olarak kanıtlanmıştır.
Elma Sirkesi ile Zayıflanır mı?
Zayıflamak isteyen insanlar elma sirkesiyle de diyet
yapabilirler. En etkili zayıflama yollarından biri elmayı direkt olarak
tüketmek ya da elma sirkesi ile zayıflama yöntemini denemektir. Yalnız mide
rahatsızlığı olan insanların elma sirkesi içmeleri kesinlikle sakıncalıdır.
Elma sirkesi ile zayıflamak isterseniz yemek yemeden önce
bir bardağa su, bir yemek kaşığı elma sirkesi ve bir tatlı kaşığı da bal
koyarak karıştırınız. Bu yaptığınız karışımı yemeklerden önce içmelisiniz. Bu
sayede içtiğiniz elma sirkesi hem iştahınızı kesmekte, hem de vücudunuzda
bulunan yağlarınızı da yakmanızda yardımcı olacaktır. Ama eğer yemeklerden önce
elma sirkesi içmek sizlere rahatsızlık veriyorsa o zaman elma sirkesini yemek
yedikten sonra da içebilirsiniz. Yemeklerden sonra içilen elma sirkesinin de
zayıflamada faydası vardır.
Elma sirkesini düzenli olarak her gün ister yemekten önce ya
da ister yemekten sonra içtiğiniz zaman haftada iki kilo verebileceksiniz.
Çünkü metabolizmanın çok hızlı çalışmasını sağlayan bir sirkedir. İçeriğinde
organik olan maddeler ve bitkisel asitler bulunmaktadır. Doğada bulunan tüm
vitaminler elma sirkesinin içerisinde bulunur. Bu nedenle alternatif tıpta bazı
hastalıkların tedavisinde de kullanılmaktadır. Elma sirkesini hem şifa deposu
olarak hem de zayıflatıcı bir iksir olarak sofralarınızdan eksik etmemelisiniz…
Bu konular da ilginizi çekebilir:
Meyve severim ama böyle bir diyet bana göre değil sanki. Aslında diyet kelimesini sevmiyorum sanırım
YanıtlaSilİhtiyaç halinde denenebilir. Ama ölçüyü kaçırmamak lazım tabii bir meyve sever olarak.:)
YanıtlaSilMeyve diyetini hiç bilmiyordum.Şimdilik diyete ihtiyaç duymuyorum ama ihtiyacı olanlar için iyi bir alternatif olabilir.
YanıtlaSil