Yaz günlerinin kavuran sıcaklarında bir yandan kalorili
yiyeceklerden uzak durmaya çalışırken, diğer yandan ise bu davranışınızın ters
etkisini yapacak olan kalori tuzağı içecekleri tüketiyor olabilirsiniz. Hiçbir
şey yememenize rağmen kilo verememekten şikayetçiyseniz, bu durumda
içeceklerinizin kalori değerlerini kontrol etmeli ve hem diyet listelerinde yer
alan, hem de doğru beslenmenizi sağlayan en sağlıklı yaz içeceklerini
tüketmelisiniz. İşte sizlere bu yazımızda sıcak havalarda tüketebileceğiniz sağlıklı
içeceklerden örnek vereceğiz.
Birkaç dilim karpuz ve kavunu buzlukta dondurduktan sonra
blendardan geçirmelisiniz. Tüketeceğinizde üzerine ekleyeceğiniz maden suyu ve
buz küpleriyle harika lezzetleri elde edebilirsiniz. Dilerseniz tatlandırmak
amacıyla bir kaşık kadar bal ekleyebilirsiniz.
Yaz aylarında serinlemek istediğinizde zararı ve şekerli
içecekleri tüketmek yerine yeşil çaylı limonata hazırlayabilirsiniz. Limon
kabuklarını renkledikten sonra bir tencerenin içerisinde, tarçınla birlikte
kaynatmanız gerekmektedir. Yaklaşık 2 bardak kadar suyun içerisinde
kaynattıktan sonra ocaktan indirerek yeşil çayı eklemeniz ve demlendirmeniz
gerekmektedir. 3-5 dakika sonra yeşil çayı içerisinden alarak 2 adet limonun
suyunu eklemelisiniz. Tatlandırmak amacıyla bal ilave ederek tüketebilir,
dilerseniz soğuk tüketmek için buz küplerini ekleyebilirsiniz.
1 bardak sade kahvenin içerisine 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi
yağını ve 1 çay kaşığı vanilyayı ekleyerek buzdolabında dondurmanız
gerekmektedir. Daha sonra küpler halinde bir bardağın içerisine doldurarak,
üzerine aldığı kadar süt ilave edip tüketmeniz gerekmektedir. Böylece
sıcaklığın etkisini yoğun hissettiğiniz dönemlerde vücudunuzun serinleyeceğini
hissedeceksiniz. Ayrıca içerisine dilerseniz nane yapraklarını ekleyerek daha
da ferah bir içecek haline getirebilirsiniz.
2 adet salatalığı, yarım bağ maydanozu ve naneyi, 1 dilim
ananası blendardan geçirmeniz ve üzerine 1 çay kaşığı zencefil ile 1 adet
limonun suyunu ilave etmeniz gerekmektedir. Bu karışıma ayrıca su ya da maden
suyu ekleyerek tüketebilirsiniz. Fazla kilolardan şikayetçi olanların ve
ödemlerini atmak isteyenlerin tercih edeceği içecekler arasında yer almaktadır.
Sizi serinletecek olan bu karışım sayesinde sağlıklı içecekleri tüketmiş
olacaksınız.
Bunlar da ilginizi çekebilir:
En Nefis Yaz Smoothie'leri
Kabak Spaghetti Tarifi
Akdeniz Usulü Beslenme Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Düz Bir Karın İçin Tüketilmesi Gereken 6 Gıda
Kinoa Hakkında Tüm Bilgiler Ve Bir Tarif
Amarant Nedir Nasıl Kullanılır?
Zeytinyağlı Sebze Yemeği Tarifleri
Karabuğday Hakkında Tüm Bilgiler
Bunlar da ilginizi çekebilir:
En Nefis Yaz Smoothie'leri
Kabak Spaghetti Tarifi
Akdeniz Usulü Beslenme Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Düz Bir Karın İçin Tüketilmesi Gereken 6 Gıda
Kinoa Hakkında Tüm Bilgiler Ve Bir Tarif
Amarant Nedir Nasıl Kullanılır?
Zeytinyağlı Sebze Yemeği Tarifleri
Karabuğday Hakkında Tüm Bilgiler
ETİKETLER:
en sağlıklı 4 yaz içeceği
Sağlık
sağlıklı beslenme
sağlıklı içecekler
Sağlıklı Mutfak
yaz
yaz içecekleri
Karpuz kavun tarifini deneyeceğim :)
YanıtlaSilAfiyet olsun canım 😍
SilKarpuz yemeye devam en sevdiğim meyve
YanıtlaSilBen de çok severim 😊
SilBir tek yeşil çayı tüketiyorum. Meyve sebze suyuna hiç alışamadı direkt yemeyi seviyorum
YanıtlaSilYemek de sağlıklı tabii 😊
SilNe güzel tarifler Deryacım :)
YanıtlaSilHepsini deneyeceğim ama en çok ta hindistan cevizli kahveyi :))
Şöyle karşılıklı içeriz seninle beraber ne güzel olur :)
Öpüyorum canım
Ah ne güzel olur. İnşallah 🙏💞
Silhindistan cevizli kahve kesinlikle deneyeceğim :-))
YanıtlaSilAfiyet olsun ☺️
Sil